Cari pembalut yang permukaannya halus dan berdaya serap tinggi. “Olahraga apapun bila dilakukan dengan durasi yang cukup dapat meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang keluar dari rahim juga bisa bertambah,” ujar Dewi Prabarini, spesialis kebidanan dan kandungan dari RS Cipto Mangunkusumo.
Pembalut dengan bahan gel mungkin berdaya serap tinggi, karena bersifat mengikat air. Permukaan jadi tetap kering. Sayang bahan ini kerap menimbulkan alergi. Solusinya, dr. Dewi Inong menganjurkan untuk mencoba sebentar. “Coba dilihat apakah ada reaksi atau tidak. Pembalut yang berbahan kapas pun bisa menyebabkan alergi.”
Keringat yang dihasilkan saat berolahraga bisa mempercepat reaksi (iritasi atau alergi), sehingga dianjurkan untuk lebih sering berganti pembalut. Setidaknya 2-3 jam sekali. Atau segera setelah selesai olahraga. Begitu pula pakaian, hindari yang terlalu ketat. Paling baik mengenakan pakaian yang berbahan kaos. Celana dalam juga sebaiknya yang berbahan katun.
