DREAMERSRADIO.COM - Mendekati Hari Raya Idul Fitri, pasti sudah banyak orang yang merencanakan liburan mudik. Perjalanan jauh atau dekat pasti dinantikan oleh semua orang demi bertemu dengan orang-orang terkasih.
Namun ada satu masalah yang sering mengganggu saat perjalanan, yaitu mual. Merasa mual tentu saja tidak enak, karena kita tidak dapat menikmati perjalanan dan merasa tidak enak badan.
1. Posisi duduk
Posisi duduk bisa sangat membantu. Jika melakukan perjalanan menggunakan kapal laut, pilihlah kabin tengah agar saat kapal bergoyang tubuh tetap merasa nyaman. Jika menggunakan kereta api, pilih tempat duduk yang berada dekat dengan jendela agar bisa menghirup udara segar dan menghadap ke depan. Dan jika menggunakan mobil atau bis, pilih kursi yang dekat dengan sopir dan tidak diatas ban mobil untuk meminimalisir guncangan yang dirasakan.
2. Posisi tubuh
Buat tubuh menjadi rileks dengan bersandar pada kursi secara nyaman. Usahakan agar tubuh tidak terlalu tegang dan duduk tegak agar perut tidak terguncang keras.
3. Sarapan
Sebelum melakukan perjalanan, penting untuk mengisi perut. Jika dibiarkan kosong, maka lambung akan memproduksi asam yang berlebihan dan hal inilah yang membuat mual.
Baca juga: Simak 8 Tips untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas dan Lebih Nyenyak
4. Pilihan makananHindari memilih makanan berlemak tinggi, produk susu, atau jus yang terlalu asam. Lebih baik mengkonsumsi teh hangat atau seduhan jahe untuk mengurangi rasa mual.
5. Jangan membaca
Biasanya untuk membunuh waktu, banyak orang yang memilih untuk membaca buku. Namun hal itu justru membuat kita mudah mual. Lebih baik habiskan waktu dengan mendengarkan musik atau menikmati perjalanan dengan melihat-lihat pemandangan.
6. Cukup udara
Pastikan udara yang didapat tubuh cukup seperti asupan oksigen. Terutama jika tidak tahan dengan AC atau aroma parfum mobil yang membuat mual.
7. Tidur
Tidur sangat membantu untuk mengalihkan rasa mual di perjalanan. Pastikan tubuh dalam keadaan rileks, dan jika perlu bawa sebuah bantal yang nyaman dan mudah di bawa kemana-mana.
