home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Konsumsi Camilan Ini Agar Lebih Mudah Tidur di Malam Hari

Jumat, 09 Oktober 2020 20:50 by bonita99 | 464 hits
Konsumsi Camilan Ini Agar Lebih Mudah Tidur di Malam Hari
Image source: OrangeMagz

DREAMERS.ID - Setelah beraktivitas seharian mungkin badan terasa lelah, untuk memulihkan badan cukup dengan tidur agar esok hari bisa kembali bugar. Namun tak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Sering kesulitan tidur di malam hari akan membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan bisa menyebabkan penyakit lainnya. Untuk itu atasi gangguan tidur dengan makan camilan sehat di malam hari.

Melansir Okezone.com, berikut ini camilan yang bisa kamu konsumsi agar lebih mudah tidur di malam hari.

Roti

Roti mengandung magnesium dan memancing produksi hormon insulin yang memicu triptofan tetap aktif. Hal ini dapat membantu seseorang mengantuk dan tidur lebih nyenyak.

Yoghurt dan madu

Baca juga: Deretan Camilan Sehat ala Korea, Ada yang Disukai Jungkook BTS

Kandungan susu dalam yoghurt mampu membantu tubuh untuk tertidur lebih cepat. Karena Kalsium mampu mengaktifkan triptofan dan melatonin untuk merilekskan tubuh dari ketegangan. Ditambahkan oleh American Sleep Foundation, untuk konsumsi madu bisa membantu seseorang tidur.

Kacang

Ketika terbangun saat tidur karena lapar, coba untuk ngemil kacang-kacangan. Triptofan yang terkandung di dalam kacang juga menstimulasi seseorang untuk mudah tidur.

Pisang

Kandungan dalam pisang yaitu potasium, triptofan, dan magnesium dapat membuat otot rileks dan memudahkan seseorang untuk tidur.

(bnt)

Komentar
  • HOT !
    Gaya fashion underboob saat ini tengah menjadi tren di kalangan selebriti dunia. Beberapa artis wanita Korea pun tak ketinggalan mengikuti tren fashion yang cukup seksi ini....
  • HOT !
    Berbicara tentang skincare pasti tidak akan ada habisnya, setiap orang memiliki kepercayaan dan keyakinan sendiri dalam merawat kulit wajah yang tentunya disesuaikan dengan kondiri....
  • HOT !
    Taman hiburan Everland Korea akan menyelenggarakan pertunjukan multimedia, yang menampilkan BTS di panggung terbuka. Pemutaran acara untuk Over the Universe sudah dimulai pada 18 Maret dan akan tayang hingga 28 Agustus....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Tanya
Cast : Nevi, Tae Joon, Hyeri

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)