DREAMERS.ID - Pernahkah kamu membayangkan tidur dengan mulut yang ditutupi plester? Nyatanya, tidur dengan mulut yang ditutupi plester ini tengah menjadi trend, bahkan di kalangan artis.
Salah satu artis asal Indonesia yang menerapkan tidur dengan mulut yang tertutup atau ‘Buteyko Breathing’ ini adalah Andien. Belum lama ini ia membagikan kisahnya yang diunggah di akun Instagram pribadinya, bahwa ia selama beberapa bulan terakhir sudah mencoba teknik pernapasan ‘Buteyko Breathing’ ini.
Dikutip dari Innovative Medicine, teknik pernapasan ‘Buteyko Breathing’ ini bermanfaat untuk mengembalikan volume pernapasan yang normal atau menghindari terjadinya hiperventlasi kronis.
"Bernapas normal adalah melalui hidung, bukan mulut yang dilakukan agar tubuh mendapatkan oksigenasi jaringan dan organ yang lebih baik," demikian dikutip situs tersebut.
Baca juga: Andien dan Keluarga Nikmati Liburan di Hongkong Ditengah Wabah Virus Corona
‘Buteyko Breathing’ sendiri dicetuskan oleh ilmuwan asal Russia bernama Dr Konstantin Buteyko yang menyebutkan bahwa terdapat banyak manfaat dari teknik pernapasan dengan mulut terplester ini, salah satunya agar tidur lebih nyenyak dan bisa menghilangkan kebiasaan mendengkur.Penelitian yang dilakukan oleh Buteyko Institute Method menunjukkan beberapa pasien dengan keluhan mendengkur dan melakukan teknik ‘Buteyko Breathing’ dapat membantunya untuk bernapas lebih lembut dan lancar saat bangun, karena adanya perubahan pola pernapasan pada saat tidur.
Andien sendiri melakukan teknik ini dengan cara melakban mulutnya ketika tidur untuk mencapai deep sleep atau tidur nyenyak tanpa gangguan di malam hari. Sebab biasanya ketika tidur di malam hari, kita cenderung bernapas menggunakan mulut.
(Rie127)
