DREAMERS.ID - Saat tidur adalah di mana tubuh beristirahat setelah melakukan aktivitas seharian. Normalnya, setelah tidur orang akan bangun dengan kondisi tubuh yang lebih segar dan kembali berenergi. Namun tak jarang juga kita merasa masih lelah saat bangun tidur.
Jika tubuh terasa tidak segar saat bangun tidur, berarti ada yang salah dalam tubuh kamu Dreamers. Seperti yang diungkapkan oleh penelitian dari University of Munich’s Institute of Medical Psychology, Jerman, bahwa jumlah jam sibuk yang melebihi batas kemampuan diri dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan kronis.
Dengan kata lain, jam tubuh yang sebenarnya tidak selaras dengan jam kesibukan. Dan jika terus dibiarkan, ini akan membuka peluang terjadinya gangguan kesehatan.
Baca juga: Kata Ahli, Ini Artinya Jika Mimpi Seseorang yang Tidak Terduga
Melansir laman Women’s Health, solusi untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan menyesuaikan jadwal tidur dengan jam tubuh. Serta jangan memaksakan tubuh untuk terus bekerja jika sudah terlalu lelah, sebaiknya ambil waktu untuk beristirahat.Selain itu, upayakan sebelum tidur malam dan sesaat setelah bangun di pagi harinya, minum air putih minimal satu gelas untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat maupun penguapan selama tidur. Pada beberapa kasus, perasaan tidak segar saat bangun tidur terjadi, karena tubuh dehidrasi.
Hal lain yang bisa mempengaruhi adalah kasur dan bantal yang digunakan harus nyaman sehingga tidur akan lebih berkualitas.
(fzh)
