DREAMERS.ID - Sayuran sejatinya merupakan bahan makanan yang menjadi pilihan utama untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk untuk menurunkan dan menjaga berat badan tetap ideal. Namun ternyata tak semua sayuran cocok dikonsumsi untuk kamu yang ingin kurus lho.
Dilansir laman Bold Sky, sebuah penelitian menunjukkan jika ada beberapa jenis sayuran yang justru membuat tubuh semakin ‘subur’. Berikut adalah beberapa di antaranya.
1. Kentang
Meski sering dijadikan pengganti nasi karena kandungan karbohidratnya, tapi kentang juga mengandung banyak pati di dalamnya. Mengkonsumsi kentang dalam jumlah banyak tak hanya mengarah pada peningkatan berat badan namun juga peningkatan kadar kolesterol.
2. Bunga kol
Sayuran bunga atau kembang kol memang kaya akan serat. Namun sayuran berwarna putih ini mengandung senyawa yang menghalangi penyerapan yodium dan mengarah ke penurunan metabolisme dan membuatmu sulit untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Bukan 'Uang', Kenali Manfaat Vitamin U yang Bagus untuk Imunitas
3. Kacang polong4. Jagung
Sama halnya seperti kentang, di beberapa daerah bahkan menjadikan jagung sebagai makanan pokok pengganti nasi. Tapi jagung mengandung fruktosa yang justru tidak bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Jadi, jika kamu sedang diet, hindari makan jagung.
Tidak ada salahnya jika masih ingin mengkonsumsi sayuran-sayuran ini. Yang terpenting adalah bijak dalam mengkonsumsinya dan diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya.
(fzh)
