home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Apa yang Bisa Dilakukan Anak Muda Agar Tak Kena Serangan Jantung?

Selasa, 02 Agustus 2016 16:00 by fzhchyn | 2070 hits
Apa yang Bisa Dilakukan Anak Muda Agar Tak Kena Serangan Jantung?
Image source: rd.com

DREAMERS.ID - Beberapa puluh tahun yang lalu mungkin penyakit jantung identik dengan orangtua berusia 50 tahun keatas. Namun saat ini, penyakit tersebut seperti tak mengenal usia karena bisa menyerang siapa saja, baik tua maupun muda dan wanita atau pria.

Meski sering diabaikan, namun kita sangat sadar jika kurang olahraga, memiliki pola makan yang buruk, dan gaya hidup tidak sehat lainnya bisa berakibat fatal bagi kesehatan. Jadi selagi masih muda, apa yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit serangan jantung?

1. Pola makan sehat

Apa yang kita konsumsi tentu berdampak langsung bagi kesehatan tubuh. Makana yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan sodium bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk itu, perbanyak konsumsi sayuran dan buah, ikan serta makanan kaya akan serat lainnya.

2. Aktif bergerak

Baca juga: Pemicu Penyakit Jantung Reumatik yang Lebih Banyak Dialami Perempuan

Malas bergerak merupakan penyakit anak muda saat ini. Jika ingin tubuh tetap sehat, lakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang seperti berjalan cepat setidaknya 150 menit atau 2,5 jam setiap minggu. Atau dengan intensitas tinggi seperti berlari selama 75 menit dalam seminggu.

3. Perluas pengetahuan tentang kesehatan jantung

Tak ada kata terlambat untuk mempelajari gejala serangan jantung dan stroke. Karena tidak semua orang merasakan mati rasa mendadak saat terkena stroke atau nyeri jantung parah ketika serangan jantung. Selain itu perlu dicermati, gejala serangan jantung pada wanita berbeda dari pria. Kamu bisa membacanya melalui jurnal atau buku kesehatan.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Berdasarkan pengalaman lebih dari 35 tahun memberikan solusi kepada pasien terutama dalam permasalahan penuaan kulit, Estetika dr. Affandi menghadirkan Eksotika Retinol Liposome Anti Aging Overnight Cream (AgeLock) dengan kandungan Retinol dalam bentuk Liposome....
  • HOT !
    Seperti judul lagu hits mereka 'Butter', BTS menunjukkan gaya fashion yang smooth saat berjalan di red carpet Grammy Awards 2022. Mereka tampil menawan dalam balutan setelan jas dari Louis Vuitton....
  • HOT !
    Beberapa tahun yang lalu, tren lip plumping gloss atau bibir tebal menjadi tren, hal ini diawali oleh Kylie Jenner yang memiliki bibir tebal dan sexy. Bahkan banyak orang orang yang melakukan filler untuk mendapatkan hasil yang maksimal....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Tanya
Cast : Nevi, Tae Joon, Hyeri

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)