DREAMERS.ID - Sering kali kita merasa heran dengan berat badan yang tak kunjung turun meskipun sudah melakukan diet sedemikian rupa. Ternyata ada satu hal kecil namun memiliki efek yang luar biasa terhadap berat badan yang mungkin tidak disadari.
Yap, kurang minum! Selain berdampak buruk bagi kesehatan, kekurangan asupan cairan ternyata bisa menjadi salah satu faktor yang membuat usaha menurunkan berat badan gagal. Dilansir dari laman Pop Sugar, berikut adalah beberapa alasan mengapa kurang minum bisa membuat penurunan berat badan menjadi melambat.
1. Metabolisme melambat
Tubuh yang kurang air akan membuat metabolisme tubuh juga ikut melambat. mengkonsumsi air kurang dari 2 liter per hari, terlebih jika kamu tidak gemar mengonsumsi sayur dan buah yang kaya air, kemampuan tubuh untuk membuang sampah dan detoksifikasi menjadi terhambat.
Metabolisme yang melambat mmebuat pembakaran kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi tidak maksimal. Berita baiknya, sebuah studi menemukan, meminum setengah liter air bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
2. Meningkatkan rasa laparSaat tubuh mulai dehidrasi, sering kali tubuh mengirimkan sinyal yang membingungkan antara haus atau lapar, sehingga menimbulkan keinginan yang besar untuk makan atau ngemil. Jadi, saat merasa lapar terus, maka minumlah lebih banyak air. Sebab, bisa jadi tubuh ternyata kekurangan air, bukan nutrisi.
3. Mudah lelah
Tak hanya cepat lelah, kurang air juga bisa memengaruhi psikologis seseorang, yaitu menjadi kurang bergairah akibat kesehatan yang menurun. Hal tersebut bisa menimbulkan rasa malas untuk bergerak atau berolahraga, atau membuat olahraga menjadi lebih sebentar akibat tubuh yang mudah lelah, sehingga pembakaran kalori menjadi lebih sedikit. Sudah tentu, jarang bergerak akan membuat berat badan sulit turun.
(fzh)
