DREAMERSRADIO.COM - Banyak penderitaan atau masalah yang dialami kaum wanita saat memasuki masa menstruasi atau haid, seperti nyeri perut, perubahan mood yang cepat, cepat lelah, dan nafsu makan yang bertambah.
Munculnya berbagai “keinginan” saat Premenstrual Syndrome (PMS) ini biasa terjadi, dan ini berawal dari otak. Penurunan kadar serotonin menjelang haid dikaitkan dengan keinginan terhadap makanan yang manis dan gurih yang mungkin mengandung sesuatu yang bisa menaikkan serotonin.
Terkadang keinginan tersebut sebaiknya dituruti karena bisa memuaskan. Biasanya sajian yang diinginkan adalah yang mengandung cokelat. Namun sebagai pelengkap, makan juga makanan yang mengandung kalsium untuk mengurangi gejala PMS ini.
Baca juga: Hindari Bernapas Lewat Mulut Jika Tidak Ingin Terserang Penyakit ini
Selain itu, wanita juga cenderung merasa selalu ingin tidur terus bahkan kalau bisa selama seminggu masa menstruasi tersebut. Hal itu bukan berarti malas, tapi saat tubuh kehilangan darah, tubuh juga akan kehilangan zat besi yang berperan dalam energi.Zat besi juga berfungsi membentuk hormon serotonin yang berkaitan dengan mood. Dan sebagai catatan, kadar hormone serotonin ini akan terus menurun selama masa PMS, seperti yang dilansir laman Women’s Health.
(fzh)
