DREAMERSRADIO.COM - Tak sulit mendapatkan minuman favorit seperti kopi, teh, atau jus saat ini karena sudah banyak tempat yang menjualnya seperti kafe, mini market bahkan pedagang di pinggir jalan. Namun karena mudahnya mendapatkan minuman tersebut, kita pun jadi sering mengkonsumsi kalori yang bahkan tidak diperlukan tubuh.
Tapi masalahnya adalah tidak hanya kalori tambahan, tapi minuman yang bermutu rendah juga dapat mempengaruhi rasa lapar dan kenyang sehingga membuat kita merasa ingin terus menikmatinya.
Jadi sebelum minuman favoritmu merusak kesehatanmu, cari tahu terlebih dahulu minuman apa apa dan kapan waktu tebaik untuk mengkonsumsinya seperti yang dilansir dari laman Live Strong ini.
1. Air putih
Konsumsi air putih saat tubuh merasa lelah, sakit kepala, atau sedang memiliki mood yang buruk. Karena kekurangan air putih dapat mempengaruhi mood, menurunkan konsentrasi, dan membuat sakit kepala.
Saat ingin menurunkan berat badan juga sangat disarankan untuk meminum dua gelas air putih sebelum makan. Selain itu, jika kamu sedang melakukan olahraga dalam waktu kurang dari 90 menit, mengkonsumsi air juga penting untuk kembali menghidrasi tubuh.
2. Teh
Saat mengalami masalah di perut, minumlah teh untuk kembali memperbaiki pencernaan karena sifat teh yang dapat menetralisir asam lambung.
3. Jus
Baca juga: Penjelasan Ahli Soal Resiko Penularan Virus COVID-19 Saat Beli Makanan Online
Jus yang kaya akan vitamin C, mineral dan serat dapat menyembuhkan masalah sembelit. Meminum jus saat sarapan dapat menyeimbangan kebutuhan nutrisi dalam tubuh. namun pastikan untuk tidak menambahkan gula di dalamnya.Jus juga tepat dimunum setelah mengkonsumsi makanan berlemak. Misalnya meminum jus jeruk setelah memakan double cheeseburger dapat membantu menetralisir respon peradangan yang diakibatkan oleh lemak yang tinggi.
4. Kopi
Kopi yang mengandung kafein memiliki manfaat kesehatan bagi wanita. sebagai contoh adalah pada sebuah penelitian menunjukkan wanita yang mengkonsumsi empat cangkir atau lebih setiap harinya memiliki risiko kanker rahim yang lebih rendah. Dan meminum kopi saat merasa dengan stres atau depresi juga sangat ampuh.
5. Susu
Ingin menurunkan sedikit berat badan? maka itu adalah saat yang tepat untuk mengkonsumsi susu. Karena menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan mengkonsumsi susu setiap hari bisa menurunkan berat sampai 2 pon.
6. Lemonade
Saat tubuh lemah dan mudah terserang penyakit, saat itulah kamu kamu haruus mengkomsumsi lemon. Karena kandungan vitamin C di dalamnya bisa menguatkan kekebalan tubuh yang melemah.
(fzh)
