Jerawat sepertinya menjadi musuh yang menggemaskan bagi setiap orang, apalagi bagi kaum perempuan. Untuk mengatasi jerawat bukan saja menggunakan cream, tetapi juga harus di dukung dari asupan makanan yang bernutrisi sehingga membantu penyembuhan jerawat.
Dilansir dari Self.com, menurut peneliti ada beberapa makanan yang dapat membantu menyembuhkan jerawat:
Vitamin A
Antioksidan dari vitamin A akan membantu melindungi setiap lapisan kulit serta menyingkirkan kulit mati agar tak menyumbat pori-pori. Sumber vitamin A yaitu : alpukat dan minyak zaitun, ketela rambat, sayur-sayuran hijau, brokoli, sayuran berwarna kuning kemerahan, asparagus dan cabai merah.
Baca juga: akmu
Zinc
Omega-3
Omega-3 membantu memperbaiki sel-sel kulit sehingga tetap sehat dan tidak terlalu kering. Selain itu, Omega-3 mempercepat penyembuhan saat kulit mengalami peradangan. Inilah yang membuat jerawat cepat kering dan tidak sampai meradang dan besar. Sumber Omega-3 yang disarankan yaitu: flaxseed, canola oil, dan minyak kedelai.
Selain itu, kamu juga harus tetap menjaga kebersihan kulit, dengan tidak membiarkan sisa makeup saat hendak tidur.
