DREAMERSRADIO.COM - Terdapat berbagai macam cara dan aktivitas untuk menurunkan berat badan. Salah satu aktivitas yang dapat menurunkan berat badan adalah tidur. Tidur merupakan hal alami dimana tubuh beristirahat. Siapa sangka bila tidur mempunyai hubungan dengan berat badan. Dengan tidur tepat waktu serta cukup ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurut pelitian seorang dokter dari The Obesity Society, menyatakan bahwa seseorang yang tidur kurang dari 7 jam beresiko mengalami kegemukan lebih tinggi. Tidur kurang dari 7 jam membuat tubuh mudah merasa lapar.
Hal ini dikarenakan tubuh memproduksi hormon gherelin. Hormon tersebut dapat memicu rasa lapar dan kenyang pada seseorang. Tapi sayangnya bila kita kurang tidur dan beristirahat justru hormon tersebut memicu rasa lapar dan membuat kita makan dengan pola berlebihan. Nah, tidur adalah cara alami untuk menyeimbangkan hormon gherelin pada tubuh.
Baca juga: Kata Ahli, Ini Artinya Jika Mimpi Seseorang yang Tidak Terduga
Selain itu, memperpanjang waktu tidur juga dapat mengurangi pengaruh genetik obesitas. Dan saat tidur fungsi metabolisme dan aktivitas otak kita terus bekerja. Aktivitas metabolisme tubuh yang paling tinggi justru terjadi saat sedang tidur. Aktivitas metabolisme tubuh ini akan membakar kalori pada tubuh kita.Mempunyai tubuh langsing dan ideal ternyata dapat dipengaruhi oleh waktu tidur. Nah, hindari cara-cara diet yang salah dan telalu ketat. Tidur lebih awal dan bangun lebih cepat bisa menjadi pilihan yang baik. Jadi, mulailah mengatur pola tidur dengan baik.
