DREAMERS.ID - Siapa nih yang baru saja mengambil waktu cuti kerja untuk berlibur? Pasti menyenangkan ya menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman dengan melakukan berbagai kegiatan seru setelah menjalani rutinitas bekerja atau sekolah.
Tapi ada satu masalah besar yang dihadapi setelah berlibur, yaitu rasa malas yang melanda untuk kembali beraktivitas seperti biasa. Saat liburan, kita mungkin bisa bangun dan pergi tidur sesuka hati tapi saat sudah kembali ke rutinitas, kebiasaan itu sulit dihilangkan.
Nah agar hal seperti tidak terjadi, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar tubuh bisa move on dari liburan dan bisa beraktivitas seperti biasa dengan semangat.
1. Bangun lebih pagi
Satu atau dua hari sebelum kembali ke rutinitas, ada baiknya untuk membiasakan diri dengan bangun lebih pagi. Jangan membiasakan diri dengan kemalasan yang selalu dibela dengan kata “tanggung”. Ada begitu banyak hal yang bisa dilakukan di pagi hari, misalnya menyiapkan segala sesuatu untuk hari pertama masuk sekolah atau kerja.
2. Olahraga
Baca juga: Tips Anti Bosan Makan Ramyun Korea dengan Berbagai Hack Ini
Berolahraga di pagi memang jauh lebih sehat. Lakukanlah setidaknya 15 menit setelah bangun tidur. Jenis olahraganya pun tidak perlu berat-berat. Jika memang tidak mempunyai waktu untuk melakukan lari pagi selama 30 menit maka gunakan waktu 15 menit untuk berolahraga.3. Mandi air dingin
Sedingin apapun udara di pagi hari, selalu biasakan diri untuk mandi karena hal ini akan membuat tubuh benar-benar ‘bangun’. Apalagi jika mandi dengan yang bisa lebih semangat untuk beraktivitas. Siraman air dingin akan merangsang tubuh untuk menghangatkan diri.
4. Sarapan
Waktu makan yang paling penting adalah pada saat sarapan. Jangan pergi dengan perut kosong karena hal tersebut akan membuat kita kekurangan energi yang dibutuhkan untuk mulai beraktivitas. Otak akan jadi kosong dan malas berpikir karena tidak diisi dengan sumber energi yang cukup. Coba deh sarapan dengan Indomie Goreng, yang dijamin akan emmbuat pagi kamu lebih semangat lagi.
Nah kalau #AyoSemangatLagi setelah liburan versi kamu apa nih?
(fzh)
