DREAMERS.ID - Rasanya hampir setiap orang pernah mengalami masalah tenggorokan gatal. Penyebabnya pun beragam, seperti alergi dan infeksi hingga hal-hal seperti menghabiskan waktu di sekitar asap, setelah berbicara lama, atau hanya mengalami dehidrasi.
Tenggorokan gatal memang sangat mengganggu, rasanya sampai ingin menggaruk. Namun ada kok cara simple yang bisa dilakukan untuk mengurasi tenggorokan yang gatal, berikut beberapa di antaranya selain rajin minum air putih!
1. Teh atau sup panas
Tubuh perlu tetap terhidrasi agar memperlancar proses penyembuhan. Mendapatkan cukup cairan dapat membantu menjaga selaput lendir tetap bersih, mencegah penumpukan yang tidak nyaman di tenggorokan. Suhu hangat juga bisa membantu menenangkan bagian belakang tenggorokan bagi sebagian orang. Menyeruput minuman hangat yang nyaman adalah cara mudah untuk tetap terhidrasi dan berpotensi mengurangi iritasi di tenggorokan pada saat yang bersamaan.
2. Madu
Meskipun teh hangat dengan madu sering digunakan sebagai pereda batuk dan cara untuk meredakan sakit tenggorokan, madu biasa juga bisa efektif. Dua sendok teh madu mungkin sama efektifnya dengan jenis obat batuk tertentu dalam meredakan iritasi tenggorokan dan batuk. Namun, terkadang madu dapat menyebabkan botulisme, yakni sejenis penyakit yang disebabkan oleh keracunan makanan pada anak di bawah usia satu tahun.
3. Humidifier
Jika tenggorokan gatal disebabkan oleh udara kering atau alergi, menggunakan alat pelembab udara atau humidifier dapat membantu. Meningkatkan kelembapan di udara akan membuat tenggorokan tidak terlalu kering saat bernapas. Humidififier juga dapat membantu mencegah lendir mengering dan mengiritasi bagian belakang tenggorokan, menyebabkan gatal atau batuk. Cara lainnya yaitu mandi air panas dengan banyak uap untuk hasil yang serupa.
4. Hindari rokok, kafein, dan alkohol
Jika kamu memiliki kebiasaan mengonsumsi tiga hal tersebut, mungkin sudah waktunya untuk dikurangi atau berhenti. Karena menurut Medical News, kebanyakan orang akan menyadari bahwa mereka dapat mengurangi risiko tenggorokan gatal jika mereka berhenti merokok, minum banyak air, serta menghindari kafein dan alkohol.
5. Permen manis
Permen manis juga dapat membantu meredakan gatal tenggorokan karena bisa meningkatkan produksi air liur, yang menghidrasi daerah yang terkena. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa rasa yang manis dapat membantu menekan batuk, seperti permen HEXOS dengan rasa mint dan lemonnya yang juga melegakan tenggorokan.
(fzh)
