DREAMERS.ID - Sakit kepala memang sangat menganggu. Banyak cara untuk menghilangkannya, tetapi pasti yang dicari pertama adalah obat. Efeknya? Bisa jadi mengantuk. Untuk menghindari hal tersebut, ada cara alami meredakan sakit kepala dengan essential oil.
Essential oil atau minyak aromaterapi menjadi tren belakangan ini, khususnya saat pandemi. Ada beberapa jenis essential oil yang dikatakan bisa mengurangi gejala migrain. Mengutip dari Hopkins Medicine, saat aroma essential oil di hirup, molekul aroma akan bergerak masuk kedalam saraf penciuman dan langsung menuju otak.
Aroma itu akan memengaruhi amigdala, pusat emosi otak. Hasilnya, otak akan mengirimkan sinyal kepada organ tubuh lain untuk dapat lebih rileks, termasuk meredakan sejumlah gejala sakit kepala dan migrain.
Dari sejumlah essential oil yang sudah dikembangkan dari tumbuhan, terdapat beberapa macam yang terbaik untuk meredakan sakit kepala secara alami. Berikut lima essential oil untuk sakit kepala mengutip Wolipop.
1. Rosemary
Dikutip dari Healthline, studi menunjukkan, rosemary memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri yang kuat. Essential oil untuk sakit kepala ini dapat menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi di dalam tubuh.
Essential oil rosemary dapat digunakan dengan cara mengoleskan atau memijatkan bagian tubuh dengan minyak ini. Rosemary juga dapat dicampur dengan minyak kelapa dan dimasukkan ke dalam air untuk berendam.
2. Kamomil
Minyak bunga kamomil juga dapat merilekskan tubuh dan menenangkan otot. Studi mendapati, kamomil dapat mengurangi gejala sakit kepala. Gunakan essential oil kamomil pada diffuser atau diteteskan dalam bak mandi.
3. Lavender
Minyak bunga lavender juga dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain. Lavender dapat membantu merilekskan saraf sehingga membuat tidur lebih nyenyak. Serta aman dan efektif untuk mengelola sakit kepala. Essential oil lavender dapat langsung dioleskan kepada kulit atau ditambahkan pada difuser dan bak mandi.
4. Kayu putih
Minyak eukaliptus atau kayu putih dapat meredakan sakit kepala yang berlarut-larut, terutama yang disebabkan karena sinus. Eukaliptus dapat membuka saluran hidung, membersihkan sinus, dan meredakan ketegangan pada sinus. Penggunaannya dapat dioleskan langsung pada bagian tubuh ataupun menambahkan ke air panas untuk menghirup uapnya.
5. Peppermint
Dilansir CNN Indonesia, minyak peppermint dapat mengobati sakit kepala dan serangan migrain. Kandungan mentol dalam peppermint dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri saat diaplikasikan langsung ke tubuh. Minyak ini juga bisa dicampurkan dengan minyak kelapa.
Cara lain menggunakan minyak peppermint sebagai essential oil untuk sakit kepala adalah dengan menggunakan diffuser.
(srtk)
