DREAMERS.ID - Satu hari kita terbangun dari tidur dan merasa sangat lentur dan nyaman, dan di hari yang lain kita terbangun dengan rasa sakit dan pegal pada tubuh. Perbedaan ini bisa terjadi karena faktor posisi tidur. Memang susah untuk mengendalikan posisi tidur jika sudah pulas, namun hal itu bisa disiasati dengan posisi awal saat tidur.
Salah satu aspek yang penting dari posisi tidur adalah menjaga posisi tulang belakang. Ahli tulang belakang mengatakan bahwa saraf tulang belakang terhubung langsung ke setiap organ utama pada tubuh. Jadi jika tulang belakang terganggu, berbagai masalah kesehatan dapat terjadi. Beberapa diantaranya berasala dari salah posisi tidur.
Dari sekian banyak posisi tidur, tengkurap ternyata dianggap yang paling buruk bagi kesehatan. Posisi tidur seperti ini menjadi posisi tidur terburuk karena dapat membuat leher tegang dan menyebabkan sakit yang serius di pagi hari. Tidur tengkurap juga menyebabkan sulit bernafas karena mulut dan hidung nyaris tertutup bantal.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
Sementara itu, banyak spesialis yang menyatakan bahwa tidur dengan posisi tubuh yang menyamping adalah posisi tidur yang terbaik karena posisi tersebut tidak membuat tegang bagian tubuh yang lain dan nyaman bagi orang-orang yang mengalami rasa sakit pada persendian mereka sepanjang hari.Namun tak sedikit juga para ahli mengatakan bahwa tidur terlentang adalah posisi yang ideal. Hal ini rupanya sangat beralasan karena tidur terlentang membuat tulang belakang dalam posisi yang baik. Selain itu, posisi ini juga membuat lebih sedikit kemungkinan untuk terjadi masalah pencernaan seperti refluks asam.
(fzh/Prevention/Life Hack)
