home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Terlalu Sibuk? Yuk Intip Tips Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar

Kamis, 27 April 2017 18:00 by Dits | 3428 hits
Terlalu Sibuk? Yuk Intip Tips Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar
image source: WisdomTimes

DREAMERS.ID - Sama halnya seperti orang dewasa, pelajar pun memiliki aktivitas segudang di luar kegiatan sekolah/kampus. Dilansir healthbeautylife.com, kebanyakan pelajar menjalani kursus/les, ekstrakulikuler, bahkan bekerja paruh waktu. Dan tidak heran jika mereka menghabisakan waktu untuk bersantai di kafetaria.

Hal itu justru akan memicu untuk mengkonsumsi junk food dan makanan tidak sehat lainnya. Untuk itu, simak lima cara agar tubuh tetap sehat dan bugar meski sibuk dengan segala aktivitas berikut ini yuk, Dreamers!

1. Olahraga
Salah satu cara terbaik untuk menjaga berat badan dan otak tetap cemerlang adalah dengan berolahraga. Hampir di setiap sekolah dan kampus memiliki fasilitas untuk berolahraga yang dapat dimanfaatkan. Jika tidak ada waktu untuk itu, manfaatkan kesempatan berjalan kaki atau bersepeda .

2. Cukup tidur
Katakan selamat tinggal pada rutinitas belajar semalaman adalah cara terbaik untuk menjaga proporsi tubuh yang sehat. Bukan hanya itu, saat berada di sekolah/ kampus pun akan lebih maksimal. Saat rata-rata pelajar hanya tidur enam jam pada malam hari, para ahli justru merekomendasikan untuk tidur selama 7-10 jam. Kurang tidur berkaitan dengan nilai yang buruk dan penambahan berat badan.

Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar

3. Perhatikan asupan makanan
Pelajar yang baru memasuki peguruan tinggi biasanya akan terkesima dengan kesempatan menemui berbagai makanan. Saat memilih makanan, pastikan untuk menyertakan buah dan sayur. Juga perhatikan ukuran porsi makanan.

4. Perhatikan jenis minuman
Sama halnya seperti makanan, minuman juga penting untuk diperhatikan. Perbanyak minum air putih dibandingkan kopi dan soda apalagi minuman yang mengandungg alkohol.

5. Jangan stres
Stres dapat merusak kesehatan. Setelah segala kekacauan yang terjadi di sekolah/kampus, pastikan untuk beristirahat dan lepaskan diri dari semua gadget. Yoga atau meditasi dapat merileksasi pikiran dan membuat lebih sehat.

(dits)

Komentar
  • HOT !
    Salah satu permasalahan kulit wajah yang kerap menimbulkan ketidaknyamanan dalam keseharian adalah kulit sensitif. Hal ini dapat disebabkan oleh kondisi kulit dehidrasi, yaitu keadaan dimana kandungan minyak dan air pada lapisan luar kulit atau moisture barrier tidak seimbang....
  • HOT !
    Sejumlah selebriti tanah air tengah berada di Amerika Serikat. Mereka berada di New York untuk menjadi model yang melenggang di catwalk New York Fashion Week 2022....
  • HOT !
    Burberry menyambut aktris Jun Ji Hyun sebagai House Global Ambassador. Sang aktris memancarkan aura elegan dengan gaya yang simple dalam pemotretan terbaru....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : AdeLululu
Cast : Lay EXO , Kim Vanyiake (FC) , Eunji A-Pink , Ryeowook SJ , Suho EXO, Jung Rachel, EXO, A-Pink

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)