home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Terlalu Sibuk? Yuk Intip Tips Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar

Kamis, 27 April 2017 18:00 by Dits | 3421 hits
Terlalu Sibuk? Yuk Intip Tips Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar
image source: WisdomTimes

DREAMERS.ID - Sama halnya seperti orang dewasa, pelajar pun memiliki aktivitas segudang di luar kegiatan sekolah/kampus. Dilansir healthbeautylife.com, kebanyakan pelajar menjalani kursus/les, ekstrakulikuler, bahkan bekerja paruh waktu. Dan tidak heran jika mereka menghabisakan waktu untuk bersantai di kafetaria.

Hal itu justru akan memicu untuk mengkonsumsi junk food dan makanan tidak sehat lainnya. Untuk itu, simak lima cara agar tubuh tetap sehat dan bugar meski sibuk dengan segala aktivitas berikut ini yuk, Dreamers!

1. Olahraga
Salah satu cara terbaik untuk menjaga berat badan dan otak tetap cemerlang adalah dengan berolahraga. Hampir di setiap sekolah dan kampus memiliki fasilitas untuk berolahraga yang dapat dimanfaatkan. Jika tidak ada waktu untuk itu, manfaatkan kesempatan berjalan kaki atau bersepeda .

2. Cukup tidur
Katakan selamat tinggal pada rutinitas belajar semalaman adalah cara terbaik untuk menjaga proporsi tubuh yang sehat. Bukan hanya itu, saat berada di sekolah/ kampus pun akan lebih maksimal. Saat rata-rata pelajar hanya tidur enam jam pada malam hari, para ahli justru merekomendasikan untuk tidur selama 7-10 jam. Kurang tidur berkaitan dengan nilai yang buruk dan penambahan berat badan.

Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar

3. Perhatikan asupan makanan
Pelajar yang baru memasuki peguruan tinggi biasanya akan terkesima dengan kesempatan menemui berbagai makanan. Saat memilih makanan, pastikan untuk menyertakan buah dan sayur. Juga perhatikan ukuran porsi makanan.

4. Perhatikan jenis minuman
Sama halnya seperti makanan, minuman juga penting untuk diperhatikan. Perbanyak minum air putih dibandingkan kopi dan soda apalagi minuman yang mengandungg alkohol.

5. Jangan stres
Stres dapat merusak kesehatan. Setelah segala kekacauan yang terjadi di sekolah/kampus, pastikan untuk beristirahat dan lepaskan diri dari semua gadget. Yoga atau meditasi dapat merileksasi pikiran dan membuat lebih sehat.

(dits)

Komentar
  • HOT !
    Pada Rabu (17/11), melalui akun Instagram pribadi, Taeyong NCT membagikan fotonya yang terlihat sedang menikmati waktu senggang di sebuah taman yang dipenuhi oleh rumput yang tinggi. Pastinya banyak penggemar yang kepo, kemana sih Taeyong menghabiskan waktu senggangnya?...
  • HOT !
    Bagi pecinta Korea, wajib menonton serunya konten yang akan dihadirkan di channel Youtube, The Sunbae Club. Melalui channel ini, ada empat series berbeda dimana para content creator mengeksplorasi persamaan dan perbedaan budaya Korea dengan Indonesia....
  • HOT !
    Fashion selalu menjadi bagian penting dari K pop. Memang banyak idol yang memiliki ciri khas gaya mereka sendiri. Tetapi tren fashion yang terus berubah selalu menginspirasi penampilan segar idol setiap tahunnya....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : KaptenJe
Cast : •Je (aku) • Tata •Yossy •All member EXO

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)