Rambut beruban bukan saja permasalahan bagi mereka yang telah berumur. Namun kini semakin banyak remaja memiliki permasalahan tersebut. Rambut beruban biasanya disebabkan karena stres, pola makan, kesehatan rambut, dan faktor umur.
Namun, permasalahan ini cukup membuat gelisah para remaja khususnya perempuan. Biasanya remaja perempuan yang rambutnya beruban akan menjadi tidak percaya diri ketika berpenampilan. Apabila remaja perempuan yang memiliki rambut beruban, ada baiknya untuk menyimak 5 tips berikut ini:
1. Konsumsi vitamin B12
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 sangat baik untuk kesehatan rambut. Vitamin B12 akan membantu menangkal tumbuhnya uban lebih cepat. Untuk itu, sering-seringlah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, seperti telur, kepiting, salmon, ikan, dan hati.
2. Jangan stress
Profesor Robert Lefkowitz dari Duke University, North Carolina, Amerika Serikat mengatakan bahwa stres yang kronis dapat menyebabkan berbagai kondisi dan kelainan pada manusia, seperti rambut beruban hingga kelainan lain yang mengancam kehidupan. Ada baiknya untuk mencegah stres dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein dan selalu melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah
3. Jangan merokok
4. Kurangi makanan pedas
Jika tidak ingin rambut ada beruban, maka ada baiknya untuk mengurangi makanan pedas. Makanan pedas, mengandung kafein, alkohol, dan asam dapat dengan mudah menjadikan kulit kepala menjadi kering. Daripada terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut, lebih baik memakan sayur-mayur yang bisa menyehatkan tubuh dan rambut.
5. Konsumsi makanan bertembaga
Mengonsumsi makanan bertembaga juga baik untuk kesehatan rambut. Makanan bertembaga bisa mencegah tumbuhnya uban pada rambut. Untuk itu, konsumsilah makanan yang mengandung tembaga, seperti bayam, daging, nanas, dan delima.
