Usus merupakan salah satu bagian yang berperan penting dalam proses pencernaan di dalam tubuh. Untuk itu, sangat penting untuk menjaga kebersihannya demi menjaga kesehatan. Jika tidak, maka penyakit seperti usus buntu atau bahkan kanker usus besar bisa saja menyerang. Detoksifikasi atau pembersihan pada usus perlu dilakukan untuk meningkatkan sistem pencernaan. Dikutip Boldsky, berikut nutrisi yang bisa digunakan untuk membantu proses detoksifikasi usus:
Baca juga: Biji Apel yang Sering Dibuang Ternyata Banyak Mengandung Banyak Nutrisi, Ini Penjelasannya!
1. Lemon
Buah lemon sangat efektif dalam proses detoksifikasi. Dengan minum jus lemon setiap pagi akan sangat membantu pembersihan pada usus.
2. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam juga dapat membantu pembersihan usus besar dan melindunginya dari penyakit.
3. Kecambah
Kecambah dapat dikonsumsi untuk pembersihan usus besar. Selain itu ia juga memberikan pembersihan pada hati.
4. Bawang putih
Walaupun memiliki bau yang tidak disukai banyak orang, bawang putih ternyata punya banyak kelebihan. Bawang putih dapat membantu pembersihan usus bahkan membuat jantung lebih sehat.
5. Ikan
Ikan kaya akan asam lemak, omega-3, dan minyak yang membantu agar racun-racun dalam tubuh ikut tidak mengendap pada usus besar. Jika kurang menyukai ikan, cobalah dengan buah alpukat. Karena buah ini juga kaya akan omega-3 dan minyak.
6. Biji dan Kacang-kacangan
Biji-bijian memiliki kalori yang rendah namun tinggi serat. Kacang hijau dan kacang merah pun dapat memberikan efek yang baik dalam proses ini.
7. Teh Hijau
Teh hijau selain baik untuk detoksifikasi usus juga baik untuk detoksifikasi hati.
Selain nutrisi di atas, jus buah dapat menjadi pilihan yang ringkas dan dikonsumsi di mana saja. Karena selain kaya serat, jus buah juga kaya akan enzim dan garam. Ini akan membuat proses detoksifikasi menjadi lancar.
