DREAMERS.ID - Setelah melakukan vaksinasi Covid-19, ada beberapa efek samping yang didapat atau istilahnya adalah Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi (KIPI). Seperti keluhan ringan yaitu mual, susah bernapas, nyeri di titik penyuntikan, hingga yang berat.
Setiap jenis vaksin yang tersedia saat ini, baik itu Sinovac, AstraZeneca, Sinopharm, maupun Moderna punya efeknya masing-masing tergandung kondisi tubuh di penerima vaksin. Dikutip dari Detik, berikut tips dari para dokter untuk mengurangi risiko pasca vaksin:
1. Jangan Begadang
Dokter jantung dari RS Siloam Karawaci, dr Vito A Damay, SpJP(K) menjelaskan, kurang tidur menyebabkan gangguan pada bioritme tubuh. Pelepasan 'hormon stres' kortisol meningkat, menyebabkan tekanan darah cenderung meningkat dan tubuh terasa lemas.
"Nah efek lemas dan lelah yang dialami setelah begadang itu dirasakan sebagai 'drop', 'kurang fit' dan diasumsikan sebagian orang karena tekanan darah turun," jelas dr Vito, meluruskan mitos 'tensi drop' akibat kurang tidur.
Selain menyebabkan tubuh terasa lemas, kurang tidur juga menyebabkan seseorang mudah jatuh sakit. Apabila saat vaksinasi kondisinya drop, misalnya demam, dampaknya malah tidak jadi vaksin atau ditunda.
2. Pastikan Sudah Sarapan
Menurut dr Nadia, salah satu penyebab munculnya keluhan pada beberapa awak media yang menjalani vaksinasi COVID-19 adalah tidak sempat sarapan atau makan siang. Di kalangan wartawan, deadline yang ketat dan ritme yang serba cepat terkadang memang mengganggu pola makan.
"Kami menghimbau tentunya awak media yang akan mendapat vaksinasi besok hari untuk istirahat yang cukup dan melakukan sarapan sebelum mendatangi lokasi vaksinasi," pesan dr Nadia.
3. Hindari Kopi
Baca juga: Kasus Baru Diprediksi Capai 170 Ribu, Korsel Luncurkan Vaksin Dosis Keempat COVID-19
Selain harus sarapan atau makan siang, disarankan juga untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang merangsang lambung. Seperti makanan yang pedas, asam ataupun yang mengandung kafein. Kafein juga bisa mempengaruhi tekanan darah dan bisa saja membatalkan vaksinasi dalam proses screening."Hal seperti ini tidak ditulis di aturan vaksinasi karena menurut saya sangat individual. Namun anda bisa bayangkan kalau hal yang terkesan sepele dan bukan teknis malah membuat anda tidak jadi mendapatkan vaksinasi, sangat disayangkan," pesan dr Vito.
4. Rileks
Ketua Komnas KIPI, Prof Hingky, menyebut 64 persen KIPI yang dilaporkan termasuk dalam kategori immunization stress related respons. Keluhan yang muncul tidak berhubungan dengan kandungan vaksin, melainkan karena cemas selama mengikuti proses vaksinasi.
Menurut dr Vito, terlalu bersemangat atau sebaliknya terlalu takut bisa saja mempengaruhi respons tubuh terhadap vaksin. Sebaiknya hal ini diatasi agar tidak menggagalkan vaksinasi.
"Kalau dipikir-pikir hampir semua orang dewasa pastinya dulu pernah menjalani vaksinasi saat masih balita. Jadi harusnya ya biasa saja," kata dr Vito.
5. Sempatkan Check Up
Dalam screening, pemeriksaan secara langsung umumnya hanya sebatas cek tensi atau tekanan darah. Selebihnya, penerima vaksin hanya menjalani wawancara atau mengisi formulir yang menanyakan apakah mereka punya riwayat atau kondisi kesehatan tertentu.
Tidak semua orang tahu tentang kondisi riwayat kesehatannya. Banyak tenaga kesehatan usia muda yang baru mengetahui dirinya punya hipertensi saat menjalani screening sebelum vaksinasi COVID-19. Karenanya, dr Vito menyarankan untuk medical check up jika memang ada waktu dan fasilitas.
Selain untuk mengetahui lebih jauh kondisi medis diri sendiri, apakah layak atau tidak untuk vaksinasi, juga memudahkan dan menghemat waktu saat di pos vaksinasi.
(rzlth)
