DREAMERS.ID - Pandemi memang memaksa kita untuk tetap di rumah dan sulit melakukan kegiatan olah raga di luar sehingga tidak heran jika banyak orang yang akhirnya jadi malas gerak dan berujung pada kenaikan berat badan.
Sadar tubuhnya memberat, banyak orang langsung mencoba berbagai program diet tanpa berkonsultasi dengan ahlinya, demi menurunkan berat badan. Tak jarang, diet ketat juga dilakukan padahal itu justru berbahaya bagi tubuh.
Melansir dari Highend, berikut ini bahaya diet ketat menurut para peneliti.
1. Tubuh menjadi mudah lelah
Membatasi jumlah konsumsi kalori setiap hari, tanpa menyadari bahwa kalori tersebut diperlukan untuk diubah menjadi energi bukannya kehilangan berat badan dengan cepat, tapi kamu akan lebih mudah lelah.
2. Tubuh Mengalami Dehidrasi
Beberapa orang tidak menyadari, ketika mereka melakukan diet ketat, yang hilang dari tubuh bukan hanya lemak, tetapi biasanya mereka cenderung kehilangan air tubuh sebanyak kehilangan berat badan. Sehingga tak jarang memicu dehidrasi.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
3. Berat Badan Menjadi NaikBerdasarkan penelitian juga, kehilangan berat badan secara instan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Hal ini yang mengakibatkan berat badan akan cenderung meningkat setelah program diet berakhir.
4. Tubuh mengalami gangguan pencernaan
Peneliti mengungkapkan orang yang melakukan diet ketat cenderung sering mengalami masalah pencernaan, baik diare ataupun sembelit. Jika kamu mengalami diare serius, kamu akan dengan mudah terkena dehidrasi dan sangat berisiko bagi tubuh.
5. Malnutrisi
Ketika seseorang melakukan diet ketat, mereka cenderung untuk tidak mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Sebagai efeknya, mereka tidak bisa mendapatkan vitamin dan asupan mineral.
Dalam jangka panjang, mereka tidak dapat memenuhi lagi kebutuhan nutrisi sehingge mengalami malnutrisi. Dampaknya, dapat merusak jantung dan menyebabkan beberapa penyakit mematikan, seperti kanker, diabetes dan masih banyak lagi.
(srtk)
