DREAMERS.ID - Wanita lebih mudah rapuh terhadap penyakit dibanding pria, mungkin pernyataan tersebut ada benar adanyanya. Studi mengungkapkan bahwa beberapa penyakit lebih rentan dialami wanita ketimbang pria.
Sebagian besar hal ini turut dipengaruhi oleh hormon yang dimiliki perempuan. Dilansir dari Kompas.com, berikut adalah lima penyakit yang lebih sering terjadi pada wanita dibanding laki-laki:
1. Insomnia
Banyak penelitian internasional yang menunjukkan insomnia lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan pria. Hal ini berkaitan dengan perubahan hormonal terutama di masa menopaus.
Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan perempuan lebih mungkin mewarisi gen spesifik yang meningkatkan kemungkinan mengalami insomnia dibanding pria. Untuk mengatasinya, sediakan waktu 20 menit sehari untuk meditasi kesadaran agar mencegah terjadinya insomnia.
2. Migrain
Suatu penelitian yang dilakukan oleh Duke-NUS Medical School dan Novartis menemukan migrain cenderung lebih sering terjadi pada perempuan dewasa daripada laki-laki. Lebih dari 50 persen migrain pada perempuan terjadi tepat sebelum, selama, atau setelah menstruasi.
Tetapi penelitian berbasis laboratorium juga menemukan otak perempuan lebih mungkin memiliki pemicu untuk mengaktifkan gelombang aktivitas yang bertanggung jawab atas migrain.
Untuk mengatasinya, pastikan menambahkan menu makanan kaya folat seperti bayam, buah jeruk, kacang-kacangan, dan telur.
3. Depresi
Singapore Mental Health Study pada 2017 menemukan prevalensi gangguan depresi mayor (MDD) seumur hidup lebih tinggi pada perempuan (7,2 persen) dibandingkan dengan laki-laki (4,3 persen). Khusus pada perempuan, hal ini berkaitan dengan peristiwa hidup tertentu yang bisa meningkatkan risiko depresi.
Contohnya melahirkan atau mengalami menopause lebih awal. Menopause juga merupakan faktor risiko jika memiliki riwayat depresi. Menurut studi 2016, depresi bisa dicegah dengan cara menghabiskan setidaknya 30 menit di ruang hijau atau taman setiap minggu.
4. Rheumatoid arthritis
Penyakit autoimun ini terjadi tiga kali lebih banyak pada perempuan dibanding laki-laki. Hingga saat ini belum diketahui penyebab pasti terjadinya rheumatoid artritis (RA).
Tapi kombinasi kromosom X dan gen yang berhubungan dengan kekebalan, hormon, serta faktor lingkungan diduga menjadi penyebabnya. Cegah penyakit ini dengan konsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden setidaknya sekali seminggu.
5. Stroke
Faktanya, hasil data menunjukkan jika perempuan lebih beresiko terkena stroke dibandingkan laki-laki. Pertama, bisa disebabkan oleh terapi hormon atau pil kontrasepsi. Kedua, penggumpalan darah. Serta perempuan beresiko tinggi pecah pembuluh darah di otak.
Semua itu mengacu pada hipertensi si penyebab utama stroke. Cara mencegahnya bisa dengan rutin olahraga kurang lebih empat jam dalam seminggu.
(srtk)
