DREAMERS.ID - Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan melakukan diet, namun masih banyak yang belum berhasil untuk mendapatkan berat badan ideal, bahkan ada yang merasakan efek samping negatif bagi kesehatan dari diet itu sendiri.
Sebenarnya, tanpa harus diet kamu bisa melakukan detoks untuk membersihkan tubuh dari zat-zat yang tak diperlukan agar seseorang terhindar dari serangan bakteri dan virus, sekaligus menurunkan berat badan. Melansir detikcom, berikut lima cara detoks tubuh yang mudah.
Minum air lemon
Buah lemon tinggi antioksidan yang bisa merangsang enzim di hati untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Sekaligus menjaga kesehatan usus. Caranya, cukup masukkan beberapa irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam segelas minuman.
Rajin minum teh hijau
Teh hijau juga tinggi antioksidan catechin yang bisa meningkatkan fungsi liver. Lemak akan diubah menjadi energi dan produksi enzim detoks tubuh untuk melawan kanker juga meningkat. Minum 4 sampai 5 cangkir teh hijau per hari serta diimbangi rutin olahraga.
Rutin olahraga
Olahraga dapat menurunkan berat badan, meningkatkan mood, hingga memberi energi. Sistem pencernaan dan sirkulasi darah dalam tubuh akan lebih lancar, sehingga pencernaan juga lancar untuk membuat zat tidak berguna di tubuh.
Camilan sehat
Ngemil sehat bisa dengan makan buah dan sayuran seperti alpukat yang mengandung asam lemak. Fungsinya bisa membantu liver mengeluarkan racun dalam tubuh. Atau buah bit yang tinggi antioksidan sehingga bisa memperbaiki dan meregenerasi sel-sel liver.
Perhatikan kesehatan usus
Menjaga usus tetap sehat dapat menghindari dari beragam penyakit. Sistem metabolisme tubuh lebih maksimal. Konsumsi makanan tinggi probiotik supaya bakteri-bakteri baik dalam usus bisa berkembang. Serta makanan fermentasi seperti kimchi, yogurt, kombucha atau tempe.
(bnt)
