DREAMERS.ID - Baru-baru ini terdapat studi yang mengatakan bahwa pandemi virus corona membuat struktur otak manusia menjadi berubah, meskipun orang tersebut tidak terinfeksi atau memiliki riwayat COVID-19.
Dimulai dari menyebabkan depresi, keinginan untuk bunuh diri, kurang nya interaksi sosial, hingga masalah finansial menjadi penyabab struktur otak menjadi berubah, dan dapat berdampak buruk.
Dilansir dari Psychology Today, peneliti menyebutkan bahwa situasi ini dapat dicegah. Peneliti menjelaskan manusia memiliki pilihan untuk mengabaikan reaksi ketakutan di otak.
Sehingga akan sangat mungkin bagi setiap manusia untuk menghilangkan rasa cemas dan khawatir karena pandemi virus corona ini. Kemampuan ini juga dapat membuat struktur otak membaik dengan sendirinya.
Berikut ini merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan otak selama pandemi COVID-19.
1. Melakukan Aktivitas
Cobalah untuk melakukan aktivitas yang berbeda, seperti menyibukkan diri dengan aktivitas yang disukai, atau menjalankan hobi. Hal ini dilakukan agar kalian tidak terlalu berfokus pada pandemic COVID-19.
Baca juga: Ada Puluhan Artis Korea Dinyatakan Positif COVID-19 Sepanjang 2021
2. Menenangkan diriLakukan pula sejumlah cara untuk menenangkan diri seperti beribadah, meditasi, yoga, tai chi, teknik pernapasan, atau pijat. Rilekskan pikiran agar dapat berpikir lebih jernih.
3. Ceritakan Masalah
Jika diperlukan, kalian juga dapat berbagi cerita dengan orang terdekat yang kalian percaya. Setidaknya, hal ini dapat membuatmu sedikit lebih lega dan merasa tenang.
Lebih dekat dengan alam juga dapat membantu menenangkan diri dan membuat otak lebih sehat. Tidak perlu jauh-jauh ke luar rumah, cukup nikmati angin sepoi-sepoi di pekarangan, pandangi langit biru, atau melihat bulan dan bintang di malam hari.
Olahraga dan aktivitas fisik juga membuat otak lebih sehat. Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga juga mengurangi kecemasan dan depresi.
(Rie127)
