DREAMERS.ID - Banyak yang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan ideal, yang tentu tidak baik bagi tubuh. Sebab tubuh perlu proses metabolisme yang baik. Untuk meningkatkan metabolisme, bisa melakukan olahraga sambil mendengarkan musik.
Dalam studi The Journal of Exercise Physiology ditemukan, orang yang berolahraga dengan musik tempo cepat memiliki detak jantung yang lebih tinggi, suhu tubuh meningkat, dan laju pernapasan meningkat. Hal itu tentu menandakan bahwa banyaknya kalori yang terbakar, dibandingkan dengan olahraga tanpa musik sama sekali.
Saat berolahraga dengan iringan musik, tubuh akan melepaskan hormon endorphin yakin pencipta rasa senang. Sebab, olahraga dengan iringan musik akan membuat gembira dan semangat. Endorfin dapat memobilisasi simpanan energi dengan cara membakar lemak.
Baca juga: 8 Musisi Indonesia yang Meninggal Dunia di Tahun 2020
Analisa lain menyebutkan bahwa ternyata musik mampu untuk mengurangi simpanan lemak, khususnya di bagian perut seperti mengurangi kadar hormon kortisol yang dilepas. Pasalnya, mendengarkan musik dapat mengurangi stres, dan menekan hasrat untuk menambah asupan karbohidrat.Namun, musik bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan tentunya harus diimbangi dengan diet sehat dan bergizi serta olahraga yang teratur.
(bnt)
