home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Sebelum Olahraga

Senin, 24 Agustus 2020 17:45 by bonita99 | 493 hits
Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Sebelum Olahraga
Image source: cdn.timesmedia.co.id

DREAMERS.ID - Sebelum olahraga tentu harus mengisi tenaga dengan mengonsumsi makanan atau minuman berenergi. Tetapi harus diperhatikan jenis makanannya, agar terhindar dari beberapa masalah seperti perut kram hingga kembung saat sedang menjalankan olahraga.

Diantaranya bahkan ada yang dipantang alias sama sekali tidak boleh dikonsumsi sebelum olahraga karena dampaknya yang tidak menyenangkan. Seperti minuman bersoda akan membuat perut kembung, mual, hingga kram. Kandungan natrium di dalamnya juga membuat tubuh menjadi cepat dehidrasi.

Makanan pedas juga pantang dikonsumsi sebelum olahraga, karena dapat menyebabkan mulas dan mengganggu aktivitas olahraga. Serta kram perut yang menyiksa bahkan mengalami gangguan pencernaan yang lebih serius.

Baca juga: Ingin Tubuh Ideal Seperti Orang Korea? Cobalah 5 Kebiasaan Ini

Lebih lanjut melansir detikcom, meski punya banyak manfaat namun alpukat tidak boleh dimakan sebelum olahraga. Pasalnya, kandungan nutrisinya butuh waktu lama untuk dicerna, sedangkan saat berolahraga makanan harus dicerna secara cepat agar menghasilkan energi bagi tubuh. Akibatnya, bisa membuat kram perut.

Begitu pula dengan brokoli dan kembang kol. Jenis sayur ini bagus untuk diet, tetapi dapat mengganggu tubuh jika dikonsumsi sebelum berolahraga. Karena mengandung raffinose, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna sehingga menyebabkan perut menjadi kembung dan mengandung gas dalam jumlah tinggi.

Terakhir adalah kacang. Walau mengandung lemak sehat, namun mengonsumsi makanan berlemak tinggi seperti kacang sebelum olahraga dapat mengganggu. Kandungan lemak dalam kacang akan memperlambat pencernaan, sama seperti dengan alpukat.

(bnt)

Komentar
  • HOT !
    Kepopuleran musik K Pop membuat seluruh aspek mengenai Korea Selatan menjadi begitu populer di dunia termasuk Indonesia. Tidak hanya budaya nya saja, kuliner khas Korea pun menjadi salah satu jenis makanan yang banyak dicari oleh para penggemar K Pop di Indonesia....
  • HOT !
    Setiap penggemar artis atau budaya Korea pasti sudah mengenal jajanan tteokbokki. Yap, kuliner yang biasa dijajakan di pinggir jalan itu menjadi populer salah satunya karena sering muncul di drama Korea. Seperti misalnya di drama True Beauty....
  • HOT !
    LG akhirnya menunjukkan penampilan perdana ponsel layar gulungnya, yang disebut LG Rollable. Teaser tersebut ditampilkan dalam ajang Consumer Electronics Show 2021 pada Selasa (12/1) waktu setempat....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : NWicahya
Cast : Brenda, Daniel, Rafael.

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)