home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Cara Gampang Jaga Imunitas Tubuh Selagi #DiRumahAja di Tengah Pandemi Corona

Minggu, 12 April 2020 09:30 by zia92 | 1386 hits
Cara Gampang Jaga Imunitas Tubuh Selagi #DiRumahAja di Tengah Pandemi Corona
Image source: Medical News Today

DREAMERS.ID - Memperhatikan kesehatan dan memastikan tubuh tetap fit memang yang paling di saat pandemi virus corona ini. Kita khususnya perlu menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai virus, terutama Covid-19.

Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh ini, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Berikut adalah beberapa diantaranya mengutip dari Medical Daily.

1. Konsumsi makanan sehat

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa sistem kekebalan tubuh yang kuat dimulai dari memperhatikan asupan makan. Menurut Orlando Health, sebuah rumah sakit dari Orlando, Florida, usus yang sehat adalah kunci untuk melawan infeksi. Dalam laman website Orlando Health menjelaskan orang dewasa harus makan empat sehat lima sempurna.

Melanisir Detik, dokter dan ahli gizi merekomendasikan makanan seperti bayam, jamur, bawang putih, brokoli hingga stroberi. Makanan ini baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi penambah imunitas tubuh.

2. Tidur yang cukup

Baca juga: Jangan Sampai Salah, Ini Perbedaan Flu Biasa Dengan COVID-19 Pada Anak-Anak

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), orang dewasa setidaknya harus tidur selama 7 jam setiap harinya. Cukup tidur juga jadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Hindari stres

Stres dapat berpengaruh pada imunitas tubuh. Menghindari stres sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karenanya, selama pandemi Corona, CDC merekomendasikan untuk membatasi membaca berita terkait virus ini. Karena terlalu banyak membaca berita Corona dapat meningkatkan kecemasan yang berdampak pada stres.

4. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga dapat dilakukan di rumah untuk membuat kondisi tubuh tetap fit dan bugar.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Pesta tahun baru merupakan salah satu moment yang paling berharga bagi seluruh masyarakat di dunia. Meninggalkan kenangan buruk di tahun sebelumnya, dan siap menyambut tahun baru dan membuat kenangan indah....
  • HOT !
    Pada episode 3 variety show tvN The Sixth Sense, para member dan bintang tamu aktor Kim Min Suk yang baru saja menyelesaikan wajib militer, mendapatkan misi untuk menemukan mana restoran ayam yang asli dan yang palsu....
  • HOT !
    Ketiak merupakan salah satu bagian tubuh yang sering tertutup dan mengeluarkan keringat. Warna kulit ketiak seharusnya sama seperti warna kulit di bagian tubuh lain, tapi tanpa disadari ketiak bisa menghitam yang disebabkan berbagai hal seperti iritasi maupun infeksi....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : AdeLululu
Cast : Lay EXO , Kim Vanyiake (FC) , Eunji A-Pink , Ryeowook SJ , Suho EXO, Jung Rachel, EXO, A-Pink

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)