DREAMERS.ID - Penampilan baru Adele telah mengejutkan banyak orang. Penyanyi 31 tahun ini terlihat lebih langsing dan dikatakan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 20 kilogram. Kabarnya, Adele menjalani diet sirtfood untuk menurunkan berat badannya itu.
Diet ini mempopulerkan penggunaan sirtfood yang merupakan makanan khusus untuk bekerja dengan mengaktifkan rantai protein tertentu dalam tubuh yang dikenal sebagai sirtuins. Melansir Times of India, menurut ilmu pengetahuan, agen antioksidan ini bertindak sebagai pelindung yang membantu memperlambat penuaan, meningkatkan metabolisme dan mengatur peradangan tubuh. Hal ini akan membantu memicu pengurangan lemak.
Mengutip CNN, studi juga menemukan bahwa diet sirtfood dapat membantu menurunkan brat badan hingga 3 kg dalam waktu kurang dari seminggu. Diet ini memiliki aturan makanan pantangan dan makanan yang disarankan. Beberapa yang diperbolehkan dalam rencana diet ini adalah jeruk, cokelat hitam, peterseli, kunyit, kangkung, dan red wine.
Meskipun dianggap sebuah tren saat ini, namun dalam prosesnya diet ini memiliki fokus pada strategi penurunan berat badan ketat selama satu minggu. Dalam tiga hari pertama, seseorang harus membatasi asupan kalori hingga 1000 kkal dengan mengonsumsi tiga sirt jus hijau dan makan berat. Setelahnya, diizinkan untuk menambah asupan kalori hingga 1500 kkal dan makan dua kali sehari bersama dengan dua jus sirtfood. Kemudian baru akan memasuki fase pemeliharaan, dimana orang harus makan tiga makanan seimbang kaya sirtuin, ditambah dengan latihan efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
Hanya saja, diet ini hanya diperhitungkan sebagai diet jangka pendek. Artinya, hanya untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ini membatasi asupan kalori. Sehingga seseorang tak akan mendapat tambahan nutrisi lain yang dibutuhkan. Jadi sirtfood diet yang dilakukan Adele ini bukan diet jangka panjang yang disarankan untuk jangka panjang.Ahli gizi bersertifikat yang berbasis di Manhattan, Martha McKittrick mengungkapkan bahwa diet ini termasuk 'tricky.' "Tak semua orang akan dapat hasil seperti Adele," kata Grace Fjeldberg, ahli gizi dari Mayo Clinic, dikutip dari NYPost.
Adele mengombinasikan sirtfood diet dengan jenis pantangan lainnya. Dia mengurangi kebiasaan ngemil dan menjaga asupan karbohidratnya. Selain itu, dia juga memangkas konsumsi teh dan gula dalam makanan sehari-harinya. Padahal kedua hal tersebut adalah makanan yang dia sukai. "Saya dulu minum 10 cangkir teh dengan dua blok gula setiap hari. Jadi sehari saya minum 20 blok gula sehari. Sekarang saya tidak minum teh lagi dan merasa lebih berenergi daripada sebelumnya." Adele juga melakukan pilates dan angkat besi di tahun lalu, yang membantu mengencangkan tubuh setelah penurunan berat badan.
(fzh)
