SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ini Dampak Negatif Bagi Tubuh Jika Kurang Terkena Paparan Sinar Matahari

Jumat, 01 November 2019 14:05 by Rie127 | 647 hits
Ini Dampak Negatif Bagi Tubuh Jika Kurang Terkena Paparan Sinar Matahari
Image Source: dokter sehat

DREAMERS.ID - Terkena paparan sinar matahari terlalu sering memang tidak baik bagi tubuh, selain dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh mengalami overheat, terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang panjang menyebabkan masalah serius bagi kesehatan kulit.

Namun, kurangnya terkena sinar matahari juga dapat membawa dampak negatif bagi tubuh. Kurangnya sinar matahari yang mengandung vitamin D dapat menyebabkan banyak masalah seperti tulang yang lemah, kelainan bentuk kaki, kanker, depresi, masalah kulit, kenaikan berat hingga masalah kognitif.

“Kurangnya paparan sinar matahari dalam jangka panjang dapat memiliki efek merugikan tubuh kita, itulah sebabnya memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D sangat penting, bahkan jika perlu dalam bentuk suplemen” kata Dr Clare Morrison, dokter umum dan penasihat medis seperti dikutip dari Metro.

Dr Clare Morrison juga mengatakan bahwa vitamin D3 adalah bentuk vitamin yang paling efektif dan penting, dan cara terbaik untuk mendapatkannya dalam asupan makanan adalah dengan mengkonsumsi ikan seperti mackerel dan salmon, minyak ikan, telur, hati dan mentega.

Ketika kulit terkena sinar matahari secara langsung, tubuh secara otomatis akan memproduksi vitamin D3 sendiri. Paparan sinar matahari yang direkomendasikan oleh para ahli adalah mulai dari pagi hari hingga menjelang siang. Disarankan untuk menghabiskan waktu sekitar 20 hingga 30 menit di pagi dan sore hari

Waktu pagi ini dianggap tepat untuk mendapatkan manfaat matahari dan mengurangi risiko bahaya paparan sinar ultraviolet. Sebaliknya, sangat dianjurkan untuk menghindari sinar matahari pukul 10 pagi hingga pukul 3 sore.

(Rie127)

Komentar
  • HOT !
    Banyak hal yang bisa dilakukan agar tetap produktif di masa karantina seperti sekarang ini. Meski berdiam di rumah, physical distancing bahkan work from home, kamu tetap bisa melakukan hobi lain yang justru tergolong ‘murah’....
  • HOT !
    Pemilik lima trofi Ballon d’Or, Cristiano Ronaldo sebelumnya sempat mengajak masyarakat untuk tetap berada di rumah di tengah pandemi vius corona atau COVID 19 ini. Namun eks pemain Real Madrid itu kini menghebohkan netizen dengan foto foto jalan jalannya di Portugal....
  • HOT !
    Mino WINNER merayakan hari ulang tahun tepat pada 30 Maret ini. Di usianya yang menginjak 27 tahun atau 28 umur Korea, Mino tak hanya sukses sebagai seorang artis dan entertainer, tapi dia juga diam diam telah membuka bisnis baru....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Yuuka
Cast : Yoon Bo-Ra (SISTAR), Hyunseong (Boyfriend), Kim Da-Som (SISTAR), Kim Donghyun (Boyfrined), Jeongmin

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)