DREAMERS.ID - Jika tubuh sedang merasa dehidrasi, otomatis pasti orang akan langsung meminum air putih untuk membuat tubuhnya tetap terhidrasi. Namun, tahukah kamu bahwa sebenarnya air putih bukan solusi terbaik untuk mengatasi dehidrasi?
Menurut penelitian dari St Andrew University, dilansir dari cnnindonesia.com,air dengan sedikit gula, lemak, atau protein lebih ampuh untuk membuat tubuh terhidrasi lebih lama dibandingkan jika hanya meminum air putih saja.
Namun, jika kamu tetap lebih suka mengkonsumsi air putih, sparkling water memiliki efek yang cukup baik untuk menghidrasi tubuh. Selain itu, susu juga merupakan minuman yang lebih menghidrasi daripada air putih. Sebab, susu mengandung gula laktosa, protein, dan lemak.
Baca juga: 5 Karakter Drama Korea Ini Bikin Penonton Darah Tinggi
Untuk kamu penikmat kopi, ternyata minuman ini juga dapat menghidrasi seperti air putih. Tapi, tergantung dengan kandungan kafeinnya nih, dreamers! Konsumsilah kopi dengan kandungan kafein sekitar 80 mg, karena efek hidrasinys hampir sama dengan air putih.Jangan mengkonsumsi minuman bersoda dan jus buah yang justru kurang menghidrasi tubuh. Sebab, minuman yang terlalu banyak mengandung gula tidak memenuhi nutrisi yang sehat.
(sgd)
