SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Berniat Ambil Jatah 'Cheating Day'? Ini Tipsnya Agar Diet Tak Sia-sia

Sabtu, 06 Juli 2019 11:00 by zia92 | 3482 hits
Berniat Ambil Jatah 'Cheating Day'? Ini Tipsnya Agar Diet Tak Sia-sia
Dreamers.id

DREAMERS.ID - Cheating Day alias libur diet sehari untuk menyantap makanan sesuka hati dikatakan dapat mempercepat penurunan berat badan. Tentunya hal ini akan tercapai jika cheating day diatur secara tepat. Sejatinya, diet yang dijalani memang seharusnya menyenangkan, sehingga kita bisa melakukannya dalam jangka panjang. Karena diet yang terlalu ketat justru kemungkinannya untuk gagal lebih besar.

Konsep libur diet sendiri memang ada pro dan kontra. Ada yang menganggapnya justru akan menggagalkan diet yang sudah disiplin dijalani. Namun, tak sedikit pakar yang mengatakan kita juga perlu memuaskan hormon lapar dengan melakukan cheating day. Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Consumer Psychology, disimpulkan bahwa mereka yang punya "waktu libur diet" lebih mampu menjaga motivasi dietnya.

Menurut ahli nutrisi dan kebugaran Kathleen Alleaume dari Australia, aturan utama dalam cheating day adalah punya rencana. "Dari pada menganggap cheating day sebagai undangan untuk makan sepuasnya, lihatlah secara positif hal itu sebagai kesempatan untuk lebih rileks saat makan malam," katanya, mengutip Kompas.

Baca juga: Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Malah Bikin Diet Gagal

Strategi yang bisa kita pakai untuk memiliki kontrol diri misalnya makan satu gelas kecil es krim saat makan malam. Cukup itu saja. Libur diet juga bisa kita mulai terapkan setelah beberapa minggu berdiet. Biasanya setelah 6 minggu motivasi diet seseorang akan turun. Jadi, pacu lagi semangat dengan memberi kelonggaran tubuh untuk makan selama satu hari.

Rencanakan juga apa yang akan kita makan pada saat cheating day tersebut. Bisa satu gelas kecil es krim tadi atau nasi goreng kambing. Jadi saat hari itu tiba, kita tidak menjadi kalap. Jika kamu tidak yakin bisa menahan diri, jangan simpan makanan bergula atau tidak sehat di kulkas. Memakai piring kecil saat makan juga membantu kita mengontrol porsi.

Nah untuk kamu yang berniat melakukan cheating day, wajib untuk mengunjungi Festival Kuliner ‘SATGAS (Sate, Tongseng, Gulai, Sop)’ di Tribeca Park Central Park yang hanya berlangsung pada 4 hingga 7 Juli 2019. Nikmati kelezatan berbagai hidangan yang bisa memanjakan lidah dan perut ini bersama keluarga, kerabat, dan orang tersayang.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Berkembangnya teknologi pada era modern seperti sekarang ini, memudahkan perusahaan untuk mengembangkan inovasi dari berbagai bidang. Seperti yang dilakukan oleh perusahaan startup asal Finlandia, Solar Foods, yaitu menciptakan makanan yang kaya akan protein dengan menggunakan listrik, air, dan udara....
  • HOT !
    Sebagian besar orang orang percaya bahwa mengkonsumsi wortel dapat mengurangi mata minus. Tidak hanya mata minus, wortel dipercayai dapat menjaga kesehatan mata agar tetap normal dan terhindar dari penyakit mata....
  • HOT !
      Setiap tempat pastinya menyimpan cerita tersendiri bagi beberapa masyarakat di dunia. Kisah sejarah yang misterius menjadi hal yang menarik perhatian bagi orang orang. ...

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : IkaaWulandari
Cast : Reina Lee (OC), EXO, Kim Myung Soo (Infinite), Jonghyun (CNBlue), Heechul (Super Junior), Kpop Idol

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)