SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Kebiasaan Saat Puasa yang Perlu Dipertahankan Usai Lebaran

Rabu, 05 Juni 2019 13:00 by zia92 | 1848 hits
Kebiasaan Saat Puasa yang Perlu Dipertahankan Usai Lebaran
Image source: thejakartapost

DREAMERS.ID - Ada perubahan gaya hidup yang cukup signifikan saat seseorang menjalani ibadah puasa, seperti pola makan dan tidur yang berubah. Namun setelah Lebaran, orang-orang akan kembali ke kehidupan normal seperti sebelum puasa.

Sebenarnya, ada beberapa kebiasaan saat Ramadhan yang sebaiknya dipertahankan meski sudah tidak berpuasa lagi karena manfaat kesehatannya bagi tubuh. Berikut adalah beberapa diantara kebiasaan baik tersebut, melansir Detik.

Sepanjang bulan Ramadhan, pola makan dan tidur seseorang misalnya bisa jadi lebih teratur. Hal ini karena saat itu jam kerja lebih singkat dan aturan berpuasa membuat orang-orang secara otomatis membatasi asupan makanan.

Dampaknya ke tubuh dengan istirahat yang cukup maka seseorang bisa menjadi lebih bugar. Sementara dengan membatasi asupan makanan maka berat badan jadi lebih terjaga terhindar dari risiko obesitas dan penyakit yang menyertainya.

Baca juga: Tips Memulai Kembali Beraktivitas dengan Semangat Usai Libur Lebaran

dr Fajar Pradhana Putra dari Rumah Sakit Tentara (RST) dr Reksodiwiryo mengatakan dua kebiasaan baik tersebut akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan karena berdampak pada metabolisme tubuh. "Jadi pertahankan hal itu di bulan-bulan berikutnya agar kebugaran bisa lebih baik lagi. Jangan takut untuk membiasakan kembali berpuasa di luar bulan Ramadan diimbangi dengan olahraga yang cukup," kata dr Fajar.

Namun lain ceritanya kalau seseorang justru malas-malasan selama bulan Ramadhan karena memiliki lebih banyak waktu. Untuk orang seperti itu dr Fajar menyarankan agar ketika kembali ke aktivitas sehari-hari ia lebih rajin berolahraga menggerakkan tubuhnya.

"Lain jika saat bulan puasa kebanyakan ibadah tidurnya dibanding olahraga. Efek yang akan didapat pascapuasa justru mengganggu kesehatannya. Bisa karena efek lemak menumpuk, tidur terlalu lama, dan kebugaran tubuh itu sendiri," pungkasnya.

(fzh)

  • HOT !
    Gaya fashion Lisa tak pernah gagal mencuri perhatian publik dan fans. Baru baru ini saat bertolak ke Paris, Prancis untuk menghadiri sebuah acara fashion, gaya berbusana member termuda BLACKPINK ini pun menjadi topik hangat....
  • HOT !
    Tak hanya cabin crew terbaik atau maskapai paling on time, tapi Skytrax juga kerap memberikan penghargaan kepada maskapai dengan kabin pesawat yang paling bersih. Dan ada hasil mengejutkan di ajang Skytrax World Airlines Awards 2019....
  • HOT !
    Syahrini dan Reino Barack tengah asik berbulan madu. Salah satu destinasi yang mereka kunjungi adalah Bora Bora. Dimana dan apa saja sih yang bisa dinikmati di Bora Bora?...

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : ayurini59
Cast : Kang Minhyuk & Krystal Jung

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)