SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Alasan Bulan Puasa Bisa Jadi Momen yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

Senin, 06 Mei 2019 16:45 by zia92 | 1433 hits
Alasan Bulan Puasa Bisa Jadi Momen yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
Image source: popsugar

DREAMERS.ID - Menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh selama Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Muslim. Di samping menjalaninya sebagai ibadah, kita juga sebenarnya bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan dari berpuasa.

Berkurangnya asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh logikanya bisa membantu dalam mengontrol berat badan. Namun dalam beberapa kasus, tak sedikit juga orang yang justru mengalami kenaikan berat badan pasca berpuasa. Jika mengalami hal ini, berarti ada yang salah dengan menu berbuka dan sahur.

Menurut sebuah studi yang dilansir dari CNN, puasa benar-benar efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Puasa dianggap memiliki manfaat yang sama dengan cara metode mengurangi kalori yang masuk saat diet.

Baca juga: Bagaimana Anjuran Berpuasa di Tengah Pandemi Virus Corona?

Ahli diet terdaftar Sharon Richmond mengatakan bahwa dia tidak menyarankan untuk berpuasa (tidak makan sama sekali) kemudian langsung makan sekaligus banyak saat sudah berbuka atau saat sudah tak berpuasa. "Ketika Anda melakukannya dengan ekstrem (langsung makan berlebihan setelah puasa) maka metabolisme akan bekerja sebaliknya dengan apa yang Anda coba capai," katanya.

Penelitian mengungkapkan bahwa berpuasa bisa bekerja efektif seperti metode pengurangan kalori dengan memangkas kalori. Namun tak dipungkiri, bagi orang yang belum terbiasa, puasa memang lebih sulit dilakukan (selain di bulan Ramadan). Setidaknya, 38 persen pelaku diet menyerah untuk puasa. Sedangkan 29 persen lainnya mengaku bisa mengurangi makan.

Dalam studi lainnya mengklaim bahwa puasa adalah 'senjata' terbaik untuk menurunkan berat badan. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa responden non obesitas bisa kehilangan empat persen lemak total tubuhnya saat mereka berpuasa selama 22 hari.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Di tengah pandemi virus Covid 19 atau virus corona, belakangan minuman dalgona coffee menjadi viral karena mudah dibuat di rumah. Sayangnya, tidak sedikit orang yang mengaku tidak kuat terhadap kafein padahal ingin mencoba minum hits asal Korea Selatan tersebut....
  • HOT !
    Denim adalah salah satu fashion item yang tidak pernah salah digunakan dalam waktu apapun atau bisa dibilang timeless. Namun tetap saja pasti ada trendsetter yang kembali mempopulerkan gaya denim, seperti para idola K Pop ini....
  • HOT !
    Banyak hal yang bisa dilakukan agar tetap produktif di masa karantina seperti sekarang ini. Meski berdiam di rumah, physical distancing bahkan work from home, kamu tetap bisa melakukan hobi lain yang justru tergolong ‘murah’....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Yuuka
Cast : Yoon Bo-Ra (SISTAR), Hyunseong (Boyfriend), Kim Da-Som (SISTAR), Kim Donghyun (Boyfrined), Jeongmin

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)