SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Alasan Bulan Puasa Bisa Jadi Momen yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

Senin, 06 Mei 2019 16:45 by zia92 | 1414 hits
Alasan Bulan Puasa Bisa Jadi Momen yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
Image source: popsugar

DREAMERS.ID - Menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh selama Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Muslim. Di samping menjalaninya sebagai ibadah, kita juga sebenarnya bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan dari berpuasa.

Berkurangnya asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh logikanya bisa membantu dalam mengontrol berat badan. Namun dalam beberapa kasus, tak sedikit juga orang yang justru mengalami kenaikan berat badan pasca berpuasa. Jika mengalami hal ini, berarti ada yang salah dengan menu berbuka dan sahur.

Menurut sebuah studi yang dilansir dari CNN, puasa benar-benar efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Puasa dianggap memiliki manfaat yang sama dengan cara metode mengurangi kalori yang masuk saat diet.

Baca juga: Kebiasaan Saat Puasa yang Perlu Dipertahankan Usai Lebaran

Ahli diet terdaftar Sharon Richmond mengatakan bahwa dia tidak menyarankan untuk berpuasa (tidak makan sama sekali) kemudian langsung makan sekaligus banyak saat sudah berbuka atau saat sudah tak berpuasa. "Ketika Anda melakukannya dengan ekstrem (langsung makan berlebihan setelah puasa) maka metabolisme akan bekerja sebaliknya dengan apa yang Anda coba capai," katanya.

Penelitian mengungkapkan bahwa berpuasa bisa bekerja efektif seperti metode pengurangan kalori dengan memangkas kalori. Namun tak dipungkiri, bagi orang yang belum terbiasa, puasa memang lebih sulit dilakukan (selain di bulan Ramadan). Setidaknya, 38 persen pelaku diet menyerah untuk puasa. Sedangkan 29 persen lainnya mengaku bisa mengurangi makan.

Dalam studi lainnya mengklaim bahwa puasa adalah 'senjata' terbaik untuk menurunkan berat badan. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa responden non obesitas bisa kehilangan empat persen lemak total tubuhnya saat mereka berpuasa selama 22 hari.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Kabar terbakarnya gedung studio animasi Kyoto Animation atau KyoAni di Jepang menuai duka dari masyarakat dunia, terutama pecinta anime. Karena perlu diketahui dan mungkin tidak disadari, studio animasi ini memang menelurkan banyak judul dan karya terkenal....
  • HOT !
    Pecinta bubble tea nampaknya harus mulai mengurangi konsumsi minuman ini. Boba atau bola tapioka yang dijadikan tambahan dalam berbagai jenis minuman dan makanan yang populer ini punya kandungan gula yang tinggi dan berpotensi menimbulkan bahaya bagi kesehatan....
  • HOT !
    Perangkat terbaru Realme X siap diboyong ke Indonesia pada 25 Juli mendatang. Sebelumnya, perangkat ini telah dipamerkan di Beijing, China pada 15 lalu. Tak hanya varian reguler, Realme juga memastikan kehadiran edisi khusus Realme X Spider Man: Far From Home untuk penggemar karakter superhero tersebut di tanah air....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : IkaaWulandari
Cast : Reina Lee (OC), EXO, Kim Myung Soo (Infinite), Jonghyun (CNBlue), Heechul (Super Junior), Kpop Idol

FORUM

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)