SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ternyata Ada Waktu yang Tepat untuk Bakar Kalori dalam Tubuh

Rabu, 19 Desember 2018 10:00 by zia92 | 1587 hits
Ternyata Ada Waktu yang Tepat untuk Bakar Kalori dalam Tubuh
Dreamers.id

DREAMERS.ID - Setiap orang pasti tidak menginginkan timbunan lemak dalam tubuh, karena itu kita perlu membakar kalori agar tidak menumpuk. Selain metode atau cara, waktu yang tepat untuk membakar kalori juga perlu diketahui agar lebih efektif.

Berdasarkan hasil sebuah studi kecil yang dilakukan Harvard Medical School, saat istirahat di sore menjelang malam hari, tubuh manusia bisa membakar sekitar 10% lebih banyak kalori daripada pada larut malam. Angka tersebut setara dengan sekitar 130 kalori ekstra yang dibakar pada sore dan menjelang malam, tanpa kerja ekstra yang perlu dilakukan.

“Bahkan peningkatan kecil seperti ini bisa berdampak pada kesehatan. Jika itu terjadi setiap hari, Anda dapat membayangkan banyaknya kalori yang bisa terbakar,” ujar rekan penulis studi, Dr. Jeanne Duffy, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School dan seorang ahli saraf di Brigham and Women's Hospital, mengutip Woman Talk.

Baca juga: Jangan Mager! Ini 5 Dampak Mengerikan dari Kebiasaan Duduk Terlalu Lama

Meski begitu, Dr. Jeanne belum mendapatkan alasan yang jelas apakah orang harus mulai menjadwal ulang waktu olahraga dan waktu makan mereka menjadi di sore hari, di saat tubuh membakar paling banyak kalori dalam tubuh. Namun, yang diyakininya adalah orang harus menghindari makan berlebihan terlalu pagi atau malam, di saat tubuh tidak siap untuk membakarnya dan membutuhkan lebih sedikit energi.

Menurut Dr. Jeane, mungkin inilah alasan pekerja shift dan overnight—yang bekerja pada jadwal yang tidak biasa—sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan kanker. “Begadang semalaman untuk bekerja melawan jam biologis internal tubuh, ditambah jika Anda makan pada pukul 3 pagi,” tambahnya.

(fzh)

  • HOT !
    Perangkat Oppo R17 Pro sudah resmi dijual sejak 17 Januari lalu, di mana sesi penjualan perdananya berlangsung hingga 20 Januari di Mall Central Park, Jakarta Barat. Setelah itu, smartphone terbaru Oppo itu pun bisa didapatkan di seluruh toko resmi, peritel moderen, atau situs e commerce di Indonesia....
  • HOT !
    Setelah purwa rupa atau prototype nya diperlihatkan dalam ajang CES 2019 lalu, momen Samsung merilis smartphone layar lipat pertamanya nampak semakin dekat. Baru baru ini bahkan muncul bocoran harga untuk perangkat ini....
  • HOT !
    Penggunaan tabir surya atau sunblock sangat dianjurkan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet. Dibalik manfaat tabir surya, sebuah pulau dan kota di Selat florida, Amerika Utara justru melarang penjualan dan penggunaan tabir surya di daerah tersebut....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : LatifahNL999
Cast : Nana || Chanyeol || Lizzy || Baekhyun || Eyoung || Luhan || Others

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)