SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ternyata Ada Waktu yang Tepat untuk Bakar Kalori dalam Tubuh

Rabu, 19 Desember 2018 10:00 by zia92 | 1669 hits
Ternyata Ada Waktu yang Tepat untuk Bakar Kalori dalam Tubuh
Dreamers.id

DREAMERS.ID - Setiap orang pasti tidak menginginkan timbunan lemak dalam tubuh, karena itu kita perlu membakar kalori agar tidak menumpuk. Selain metode atau cara, waktu yang tepat untuk membakar kalori juga perlu diketahui agar lebih efektif.

Berdasarkan hasil sebuah studi kecil yang dilakukan Harvard Medical School, saat istirahat di sore menjelang malam hari, tubuh manusia bisa membakar sekitar 10% lebih banyak kalori daripada pada larut malam. Angka tersebut setara dengan sekitar 130 kalori ekstra yang dibakar pada sore dan menjelang malam, tanpa kerja ekstra yang perlu dilakukan.

“Bahkan peningkatan kecil seperti ini bisa berdampak pada kesehatan. Jika itu terjadi setiap hari, Anda dapat membayangkan banyaknya kalori yang bisa terbakar,” ujar rekan penulis studi, Dr. Jeanne Duffy, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School dan seorang ahli saraf di Brigham and Women's Hospital, mengutip Woman Talk.

Baca juga: Tips Memulai Kembali Beraktivitas dengan Semangat Usai Libur Lebaran

Meski begitu, Dr. Jeanne belum mendapatkan alasan yang jelas apakah orang harus mulai menjadwal ulang waktu olahraga dan waktu makan mereka menjadi di sore hari, di saat tubuh membakar paling banyak kalori dalam tubuh. Namun, yang diyakininya adalah orang harus menghindari makan berlebihan terlalu pagi atau malam, di saat tubuh tidak siap untuk membakarnya dan membutuhkan lebih sedikit energi.

Menurut Dr. Jeane, mungkin inilah alasan pekerja shift dan overnight—yang bekerja pada jadwal yang tidak biasa—sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan kanker. “Begadang semalaman untuk bekerja melawan jam biologis internal tubuh, ditambah jika Anda makan pada pukul 3 pagi,” tambahnya.

(fzh)

  • HOT !
    Korea Selatan menjadi salah satu negara yang terkenal memiliki sejumlah kuliner menarik dan unik. Tidak hanya makanan besar tetapi juga berbagai macam dessert yang disulap menjadi varian baru, yang tentunya akan menggugah selera kalian....
  • HOT !
    Dengan maraknya hoax atau berita bohong dan ujaran kebencian yang menyebar melalui media sosial dan grup percakapan, Polri menegaskan akan menggalakkan patroli siber. Siapa pun bisa dijerat pidana jika terbukti menyebarkan hoax dan ujaran kebencian....
  • HOT !
    Oppo resmi meluncurkan Oppo Reno Series di Indonesia pada 17 Juni yang hadir dalam dua varian, yaitu Reno dan Reno 10x Zoom. Perangkat high end terbaru Oppo ini menggabungkan teknologi terkini dan kemampuan fotografi mengesnakan dalam sebuah desain unik yang memesona....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : HeoMicha
Cast : Produce 101 season 1 & 2

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)