DREAMERS.ID - Program dietpenurunan beratbadanbisa gagal jika tidak mengadopsi pola makan sehat. Tetapi, ahli gizi menyebutkan ada makanansehatyang justru bisa jadi penyebab kegagalan programdiet.
Chris Mohr, ahli gizi dan pakar nutrisi dari Amerika Serikat, mengatakan ada beberapa jenis makanan yang dikategorikan sehat, namun tak baik dikonsumsi berlebihan karena bisa menggagalkan program diet. Apa saja ya?
Putih Telur
Tren meninggalkan kuning telur dan hanya makan putih telur saja dikatakan Mohr tidak tepat. Penelitian terbaru menyebut kadar kolesterol dalam darah tidak akan meningkat jika keseluruhan telur dikonsumsi. Justru, hanya mengonsumsi putih telur saja dapat membuat gagal diet karena kekurangan protein.
Salad rendah lemak
Baca juga: Ampuh Untuk Diet, Ini 5 Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi
Salad rendah lemak populer sebagai menu makan orang yang sedang diet. Padahal menurut Mohr, tubuh membutuhkan lemak untuk menyerap nutsisi. Tidak mengonsumsi lemak justru membuat nurtisi yang diserap tubuh berkurang.Biskuit sereal
Biskuit sereal, krakers, pretzel, dan sejenisnya bisa jadi pengganti menu saarapan yang baik. Namun ianga, biskui sereal juga merupakan camilan yang mengadung karbohidrat tinggi. Ganti camilan saat diet dengan yang lebih sehat dan berserat, seperti buah apel, beri, ataupun yogurt Yunani.
Selai kacang
Selai kacang mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk program diet. Namun konsumsi selai kacang secara berlebihan justru meningkatkan kalori dalam waktu cepat.
(nou)
