SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ternyata Dehidrasi Juga Bisa Buat Kita Susah Tidur Lho!

Jumat, 09 November 2018 23:00 by noudi0501 | 2388 hits
Ternyata Dehidrasi Juga Bisa Buat Kita Susah Tidur Lho!
Image source: kompas.com

DREAMERS.ID - Kesulitan untuk tidur biasanya disebabkan karena faktor tekanan pikiran atau konsumsi kafein berlebih. Namun, ternyata sesederhana kurang minum juga bisa membuat mata sulit terpejam.

Dilansir dari laman Kompas.com, menurut penelitian dari Pennn State University, AS, banyak yang tidak menyadari dampak dari tubuh kekuranga air alias dehidrasi. Penelitian tersebut melibatkan 20.000 orang dewasa di AS dan China.

Tim peneliti menganalisis pola tidur dan sampel urine. Ternyata, orang-orang yang tidur selama enam jam memiliki urine yang lebih pekat karena dehidrasi, daripada mereka yang tidur selama delapan jam semalam.

Durasi tidur enam jam atau kurang sudah masuk kategori kurang tidur. Hasil analisis menunjukan adanya hubungan antara kualitas tidur dan dihidrasi, yang turut mempengaruhi hormon vasopressin dalam tubuh.

Baca juga: Peneliti Australia Berhasil Temukan Penanda Unik Sel Kanker yang Bisa Ubah Cara Kerja Dokter

"Vasopresin dilepaskan lebih cepat dan mempengaruhi siklus tidur," papar Asher Rosinger, selaku pemimpin riset.

Ia juga mengatakan tidur hanya enam jam setiap malam juga berpengaruh pada tingkat hidrasi. "Riset ini menunjukkan jika kita tidak cukup tidur, dan merasa buruk atau lelah pada hari berikutnya, minumlah air lebih banyak," tambahnya.

Dehidrasi dapat memiliki sejumlah efek buruk pada tubuh, seperti pusing, merasa mengantuk, susah fokus, dan memiliki urine berwarna gelap dan berbau tajam.

Cara paling jelas untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak cairan sepanjang hari dan menghindari atau membatasi minuman seperti kafein, teh dan alkohol, yang membuat kita sering buang air kecil.

Namun, seberapa banyak jumlah air yang harus kita konsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh masih belum bisa dipastikan.

(nou)

  • HOT !
    Hai Dreamers, Apa kamu hadir di NEO SOHO Atrium, Podomoro City Mall pada Sabtu (23/03/2019) lalu untuk nonton Kpopvaganza Festival 2019? Jangan sedih, Kpopvaganza Festival 2019 masih ada kok!...
  • HOT !
    Kamu pecinta dessert manis? Jika biasanya yang terkenal adalah bungeoppang atau hotteok, kamu wajib mencicipi kue yang ada di Korea yang satu ini yaitu, kue tart. Pasalnya, kue tart yang disajikan oleh salah satu kafe populer ini tidak biasa....
  • HOT !
    Gaya hidup kurang sehat yang dijalani memang bisa dipengaruhi oleh lingkungan sekitar di mana kita berada. Namun bukan berarti kamu harus meninggalkan lingkungan tersebut jika ingin memiliki pola hidup yang lebih sehat, karena pada dasarnya itu semua tergantung pada bagaimana kita menyikapinya....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : amalamal
Cast : Kris, Sarah

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)