SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ternyata Dehidrasi Juga Bisa Buat Kita Susah Tidur Lho!

Jumat, 09 November 2018 23:00 by noudi0501 | 2420 hits
Ternyata Dehidrasi Juga Bisa Buat Kita Susah Tidur Lho!
Image source: kompas.com

DREAMERS.ID - Kesulitan untuk tidur biasanya disebabkan karena faktor tekanan pikiran atau konsumsi kafein berlebih. Namun, ternyata sesederhana kurang minum juga bisa membuat mata sulit terpejam.

Dilansir dari laman Kompas.com, menurut penelitian dari Pennn State University, AS, banyak yang tidak menyadari dampak dari tubuh kekuranga air alias dehidrasi. Penelitian tersebut melibatkan 20.000 orang dewasa di AS dan China.

Tim peneliti menganalisis pola tidur dan sampel urine. Ternyata, orang-orang yang tidur selama enam jam memiliki urine yang lebih pekat karena dehidrasi, daripada mereka yang tidur selama delapan jam semalam.

Durasi tidur enam jam atau kurang sudah masuk kategori kurang tidur. Hasil analisis menunjukan adanya hubungan antara kualitas tidur dan dihidrasi, yang turut mempengaruhi hormon vasopressin dalam tubuh.

Baca juga: Peneliti Australia Berhasil Temukan Penanda Unik Sel Kanker yang Bisa Ubah Cara Kerja Dokter

"Vasopresin dilepaskan lebih cepat dan mempengaruhi siklus tidur," papar Asher Rosinger, selaku pemimpin riset.

Ia juga mengatakan tidur hanya enam jam setiap malam juga berpengaruh pada tingkat hidrasi. "Riset ini menunjukkan jika kita tidak cukup tidur, dan merasa buruk atau lelah pada hari berikutnya, minumlah air lebih banyak," tambahnya.

Dehidrasi dapat memiliki sejumlah efek buruk pada tubuh, seperti pusing, merasa mengantuk, susah fokus, dan memiliki urine berwarna gelap dan berbau tajam.

Cara paling jelas untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak cairan sepanjang hari dan menghindari atau membatasi minuman seperti kafein, teh dan alkohol, yang membuat kita sering buang air kecil.

Namun, seberapa banyak jumlah air yang harus kita konsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh masih belum bisa dipastikan.

(nou)

  • HOT !
      Sejak pemerintah mengumumkan pembatasan akses media sosial, warganet mulai menggunakan aplikasi koneksi seperti VPN (virtual private network) untuk mengakali kebijakan tersebut. Namun Menteri Komunikasi dan Informatika (Menkominfo) Rudiantara menyarankan agar pengguna tidak melakukannya....
  • HOT !
    Madonna menjadi salah satu selebriti Hollywood yang menggemari aksesoris karya desainer asal Indonesia, Rinaldy A.Yunardi. Ia beberapa kali tertangkap mengenakan hasil rancangan Rinaldy untuk melengkapi aksinya diatas panggung....
  • HOT !
    Menyantap sahur sebelum menjalankan ibadah puasa memang menjadi hal yang perlu dilakukan. Selain sebagai sumber energi sebelum menjalani aktifitas, sahur juga memiliki banyak manfaat lainnya yang baik untuk tubuh....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : riyanidirgaajeng
Cast : siwon, yoora ,onew, luhan, kang minhyuk & All Artist SMEnt.

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)