SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Konsumsi Menu Makan yang Sama Ternyata Bisa Bantu Jaga Berat Badan

Selasa, 09 Oktober 2018 14:45 by zia92 | 2257 hits
Konsumsi Menu Makan yang Sama Ternyata Bisa Bantu Jaga Berat Badan
Image source: Healthier

DREAMERS.ID - Pemilihan menu makan yang beragam dan berbeda setiap harinya memang membuat kita tidak bosan dan dapat meningkatkan nafsu makan. Namun mengkonsumsi makanan yang bervariasi ternyata memungkinkan kamu untuk memakan lebih banyak makanan tidak sehat.

Padahal, menurut penelitian dari the American Heart Association, menyantap makanan yang sama terus justru dapat menurunkan berat badan lho. Peneliti menemukan bahwa memilih berbagai makanan sehat yang sesuai dengan selera sesorang dan bertahan dengan menu itu terus, berpotensi lebih baik dalam mempertahankan berat badan yang sehat daripada memilih berbagai makanan yang lebih beragam.

Peneliti merekomendasikan untuk menekankan konsumsi makanan nabati, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian serta produk susu rendah lemak. Sedangkan konsumsi daging merah, makanan, dan minuman manis harus dibatasi secara ketat. Melansir Woman Talk, cara ini dipercayai bermanfaat untuk menjaga berat tubuh stabil dan jumlah kalori yang dimakan seharinya tidak berubah-ubah, maka tidak akan terjadi kenaikan berat badan.

Baca juga: Ada dan Diteliti, Wajarkah Jika Miliki Phobia Pada Boneka?

Salah satu artis yang melakukan pola makan seperti ini adalah Victoria Beckham. Dikutip dari healthline, setiap hari dalam seminggu ia selalu makan salmon. Sushi salmon untuk makan siangnya atau grilled salmon untuk makan malam. Namun, diet ala Victoria ini cukup ekstrem dan tidak cocok untuk semua orang.

Tapi jika kamu ingin mencobanya, cobalah cara yang lebih ringan terlebih dahulu. Dengan memilih menu makanan mengandung nutrisi, protein, serta porsi yang sama tiap harinya. Misalnya, di hari Senin sarapan dengan buah pisang, lalu di hari Selasa memilih alpukat untuk sarapan. Ulangi menu yang sama di minggu depannya.

(fzh)

  • HOT !
    Setelah Apple, Samsung nampaknya akan menjadi vendor selanjutnya yang bakal menghilangkan jack audio pada smartphone flagship nya. Sumber terdekat mengatakan bahwa perusahaan asal Korea Selatan tersebut akan mulai mendepak jack audio 3,5 mm tahun depan....
  • HOT !
    Pemilihan menu makan yang beragam dan berbeda setiap harinya memang membuat kita tidak bosan dan dapat meningkatkan nafsu makan. Namun mengkonsumsi makanan yang bervariasi ternyata memungkinkan kamu untuk memakan lebih banyak makanan tidak sehat....
  • HOT !
    Makanan dan minuman manis memang enak di lidah. Sayangnya, kebanyakan mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa berdampak buruk pada angka timbangan berat badan....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : eyua
Cast : Park Chanyeol , Do Kyungsoo , Kim Jongin , Oh Sehun , Kim Junmyeon , Byun Baekhyun

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)