SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Malas Olahraga Rutin? Yuk Coba Terapkan Teknik NEAT di Kehidupan Sehari-hari

Selasa, 11 September 2018 08:08 by zia92 | 1814 hits
Malas Olahraga Rutin? Yuk Coba Terapkan Teknik NEAT di Kehidupan Sehari-hari
Image source: Getty Images

DREAMERS.ID - Banyak orang yang masih malas olahraga karena memandangnya sebagai aktivitas yang berat dan intens bahkan dianggap ‘menyiksa’. Padahal, kita bisa lho memulai  kebiasaan sehat berolahraga ini dengan cara yang sama sekali tak menyiksa.

Menurut seorang personal trainer bersertifikasi National Academy of Sports Medicine (NASM) yang juga salah satu staf di tim Mind and Body Green Matt Scheetz, ada salah satu olahraga paling mudah yang bisa dilakukan tanpa mederita yang disebut dengan teknik NEAT.

NEAT sendiri merupakan kependekan dari Non-exercise Activity Thermogenesis, yang bisa dipraktikkan lewat memilih naik tangga ketimbang eskalator atau lift, meeting sambil berjalan, meja berdiri, atau memarkir kendaraan agak jauh agar bisa berjalan lebih banyak ke tempat tujuan.

Baca juga: Ini Alasannya Mengapa Ada Orang yang Tetap Kurus Meski Banyak Makan

Menurut Matt Scheetz, teknik NEAT ini jika kita terapkan secara rutin dan konsisten juga lebih efektif dibanding olahraga konvensional. Maksudnya lebih efisien dalam membentuk resistensi lemak pada tubuh sehingga kita lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit.

Lantas bagaimana dengan orang yang sudah punya rutinitas berolahraga? Mengutip Woman Talk, ada kalanya tubuh kita memerlukan istirahat selama beberapa hari dari latihan rutin. Namun, ini tidak berarti kamu benar-benar absen dari aktivitas fisik, ya, agar tubuh tetap merasakan manfaat olahraga yang dijalankan selama ini. Bagaimanapun, konsistensi adalah kunci utamanya agar kita mendapat manfaat paling efektif dari olahraga.

(fzh)

  • HOT !
    Ada orang yang makan banyak tapi memiliki badan yang tetap kurus. Jika kamu termasuk golongan itu, jangan merasa minder karena dianggap ‘cacingan’ atau merasa ada yang salah dalam tubuh, karena menurut sebuah penelitian, kurus memang dipicu oleh faktor genetik....
  • HOT !
    Ajang Mobile World Congress 2019 akan berlangsung di Barcelona mulai 25 Februari mendatang. Banyak vendor smartphone yang bakal memamerkan inovasi terbaru dalam perangkan besutan mereka, termasuk Oppo....
  • HOT !
    Untuk para pencinta Instagram, tahun ini platform berbagi foto dan video tersebut akan menambahkan stiker baru selain yang sudah ada, seperti stiker lokasi dan pertanyaan dalam video Instagram Stories. Menariknya, pengguna bisa sekaligus beramal dengan stiker baru ini....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : amalamal
Cast : Kris, Sarah

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)