SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Malas Olahraga Rutin? Yuk Coba Terapkan Teknik NEAT di Kehidupan Sehari-hari

Selasa, 11 September 2018 08:08 by zia92 | 1790 hits
Malas Olahraga Rutin? Yuk Coba Terapkan Teknik NEAT di Kehidupan Sehari-hari
Image source: Getty Images

DREAMERS.ID - Banyak orang yang masih malas olahraga karena memandangnya sebagai aktivitas yang berat dan intens bahkan dianggap ‘menyiksa’. Padahal, kita bisa lho memulai  kebiasaan sehat berolahraga ini dengan cara yang sama sekali tak menyiksa.

Menurut seorang personal trainer bersertifikasi National Academy of Sports Medicine (NASM) yang juga salah satu staf di tim Mind and Body Green Matt Scheetz, ada salah satu olahraga paling mudah yang bisa dilakukan tanpa mederita yang disebut dengan teknik NEAT.

NEAT sendiri merupakan kependekan dari Non-exercise Activity Thermogenesis, yang bisa dipraktikkan lewat memilih naik tangga ketimbang eskalator atau lift, meeting sambil berjalan, meja berdiri, atau memarkir kendaraan agak jauh agar bisa berjalan lebih banyak ke tempat tujuan.

Baca juga: Bikin Cepat Kenyang, Makanan Ini Juga Bisa Tahan Lapar Lebih Lama

Menurut Matt Scheetz, teknik NEAT ini jika kita terapkan secara rutin dan konsisten juga lebih efektif dibanding olahraga konvensional. Maksudnya lebih efisien dalam membentuk resistensi lemak pada tubuh sehingga kita lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit.

Lantas bagaimana dengan orang yang sudah punya rutinitas berolahraga? Mengutip Woman Talk, ada kalanya tubuh kita memerlukan istirahat selama beberapa hari dari latihan rutin. Namun, ini tidak berarti kamu benar-benar absen dari aktivitas fisik, ya, agar tubuh tetap merasakan manfaat olahraga yang dijalankan selama ini. Bagaimanapun, konsistensi adalah kunci utamanya agar kita mendapat manfaat paling efektif dari olahraga.

(fzh)

  • HOT !
    Tidak sedikit selebriti wanita Korea yang melebarkan sayap karirnya ke ranah bisnis, terutama di bidang fashion. Baru baru ini giliran si cantik Han Ye Seul yang meluncurkan lini fashion miliknya sendiri bernama Fondement....
  • HOT !
    Seorang pegawai muda Google diketahui meninggal secara misterius. Ia ditemukan meninggal di kantor raksasa teknologi tersebut di Manhattan, New York. Sementara penyebab kematiannya masih ditelusuri pihak berwajib....
  • HOT !
    Kanker masih menjadi momok menakutkan untuk masyarakat dunia karena menjadi salah satu penyakit yang belum ada obat pastinya untuk menyembuhkan. Upaya kemoterapi bisa dibilang untuk melumpuhkan sel kanker, namun juga mematikan sel pasien yang lain sehingga berdampak pada menurunnya imunitas dan kondisi orang yang terjangkit....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : meditavs
Cast : Kim Jonghyun,A

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)