DREAMERS.ID - Cemas saat hendak disuntik memang menjadi hal yang wajar bagi setiap orang. Ketika lagi sakit bisa saja kita membutuhkan obat yang dimasukkan melalui jarum suntik ke tubuh kita.
Akan tetapi, karena kita merasa khawatir dan takut, biasanya kita akan mencari cara untuk mengurangi rasa takut kita terhadap jarum suntik. Nah, berikut tips-tips yang bisa dicoba untuk mengurangi rasa takut ketika hendak disuntik.
Konsultasi dengan Konselor
Cobalah konsultasikan rasa takut Anda dengan konselor yang ahli pada bidangnya. Dengan berkonsultasi dengan konselor, akan membantu Anda mengatasi ketakutan terhadap jarum suntik dari sisi psikologis. Bila diperlukan, Anda bisa mendapatkan resep obat pereda kecemasan.
Menggunakan Anestesi Topikal
Anestesi topikal adalah pereda rasa sakit lokal yang dioleskan pada kulit. Jika anestesi ini dioleskan pada bagian yang disuntik, akan memberikan efek kebal (mati rasa). Ini membantu untuk mengurangi rasa sakit pada suntikan.
Berbaring Agar Tubuh Rileks
Posisi berbaring akan membantu Anda untuk merasa rileks. Tidak hanya itu, berbaring juga dapat mencegah gejala takut pada jarum suntik seperti pingsan.
Alihkan Perhatian dengan Mengobrol
Alihkan perhatian Anda ketika hendak disuntik. Anda bisa mengajak ngobrol orang-orang yang menemani Anda. Dengan begitu, perhatian Anda akan teralihkan dan bisa mengurangi rasa sakit ketika jarum suntik dimasukkan.
Dengarkan Musik
Mendengarkan musik juga bisa membantu mengalihkan perhatian Anda pada jarum suntik. Karena Anda menikmati musik yang sedang Anda dengarkan, rasa sakit pada suntikan juga bisa berkurang.
Ambil Nafas Agar Pikiran Tenang
Tenangkan pikiran Anda dengan bernafas dari hidung. Hal ini akan membuat Anda tenang dan rileks serta dapat mengurangi rasa takut Anda. Juga, jauhkan pikira-pikiran yang bisa menambah ketakutan Anda.
Alihkan Pandangan dari Jarum Suntik
Memperhatikan dokter yang hendak menyuntik Anda bisa membuat Anda merasa cemas dan ketakutan. Oleh karena itu, sebaiknya alihkan pandangan Anda dari jarum suntik agar dapat mengurangi kecemasan dan ketakutan yang berlebihan.
(evln)
