DREAMERS.ID - Banyak melakukan aktivitas memang membuat kita menjadi kelelahan. Ditambah lagi, waktu tidur yang kurang, jarang berolahraga dan minum vitamin akan membuat tubuh kita terasa tidak fit dan tidak berenergi.
Namun, faktor-faktor diatas tidaklah selalu menjadi penyebabnya. Ada faktor lain yang menyebabkan kita mudah kelelahan, seperti hal nya penyakit. Oleh karena itu, simak 6 penyakit yang bisa menjadi faktor kita mudah merasa lelah, yang dilansir laman Popbela.
Anemia
Kurangnya sel darah merah dalam tubuh menjadi salah satu penyebab rasa lelah pada tubuh. Ini dikarenakan saat sel darah berkurang, oksigen pun terhambat sehingga dapat menyebabkan kamu merasa letih dan lesu. Untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi.
Dehidrasi
Kurangnya cairan dalam tubuh tak hanya membuat kulit jadi kering, tapi juga membuat mood jadi buruk dan tubuh mudah lelah. Rasa lelah yang disebabkan oleh dehidrasi biasanya disertai dengan rasa pusing dan urin yang berwarna kuning. Oleh karena itu, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum minimal delapan gelas air per hari.
Penyakit Tiroid
Baca juga: Pahami 6 Penyebab Obesitas yang Patut Diwaspadai
Hipertiroid yang menyerang kelenjar tiroid biasanya akan membuat otot menjadi lemah dan mudah lelah. Gejalanya pun biasanya disertai dengan berat badan yang turun drastis, tubuh yang selalu terasa hangat, dan menstruasi yang kurang lancar. Untuk mengatasinya, segera berkonsultasi dengan dokter ahli.Diabetes
Penyakit diabetes juga dapat menyebabkan tubuh merasa letih. Ini karena para penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi gula. Padahal, gula menjadi salah satu sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya, tubuh akan mudah merasa lemas dan tak bertenaga.
Depresi
Depresi tidak hanya memengaruhi tidur serta mood saja, tapi juga dapat membuat tubuh selalu merasa letih. Untuk mengatasi hal ini, cara yang dianjurkan adalah melalui meditasi agar bisa merasa lebih tenang dan rileks.
Sleep Apnea
Sleep Apnea adalah gangguan tidur serius di mana pernapasan sering berhenti selama tidur. Akibatnya, organ tubuh, terutama otak, mungkin tidak mendapat oksigen yang cukup, serta kualitas tidur menjadi buruk, yang dapat membuat kita merasa lelah keesokan harinya. Untuk mengobatinya, kamu dapat menggunakan alat berupa masker yang dapat membantu saluran pernapasan agar menjadi lebih baik.
(evln)
