Siapa yang tak kenal dengan makanan jepang yang cukup fenomenal, sushi? Yap, selain memiliki rasa yang enak, sushi juga menjadi salah satu makanan sehat di dunia karena isian nya yang sehat dan beraneka ragam, mulai dari ikan salmon, tuna, belut, hingga telur ikan. Eits, meski enak, namun kita harus hati-hati. Karena terlalu berlebihan mengonsumsi sushi juga bisa membuat kita menjadi gemuk!
Dilansir dari Dunia Fitnes, seorang penulis buku berjudul Eat To Lose, Eat To Win bernama Rachel Beller, menuliskan bahwa mengonsumsi sushi berlebihan dapat membuat seseorang mengalami kelebihan asupan karbohidrat dan kalori.
Beller menyatakan bahwa, satu gulung sushi mengandung sekitar 290-350 kalori dan mengandung karbohidrat yang setara dengan dua setengah hingga empat potong roti. Jika kita mengonsumsi seporsi sushi (2-3 gulung) berarti kita mengasup sekitar 1050 kalori sekali makan.
Baca juga: Cek Tipe Kepribadian Kamu Berdasarkan Jenis Sushi Favorit
Apalagi jika mengonsumsi Sushi California Roll, dengan ukuran yang besar, digulung bulat, dan terdiri dari nasi putih, mayones dan alpukat. Menurut Beller, kandungan kalori sushi jenis ini setara dengan sandwich yang berisi olahan kepiting, dan sepotong alpukat. Lagipula, segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik kan, Dreamers?^^
