DREAMERS.ID - Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan mulai dari serat, vitamin, hingga zat warna buah (phytochemicals) yang berfungsi sebagai antioksidan. Buah juga diketahui sebagai alat untuk detoksifikasi serta penyedia gula alami.
Bila dimakan dengan cara dan waktu yang benar, buah akan sangat bermafaat bagi kesehatan tubuh. Namun, mencamil buah setelah mengkonsumsi makanan berat sebaiknya dihindari karena akan berujung pada kegemukan.
Setelah menyantap makanan berat, perut akan terisi oleh karbohidrat, protein, dan juga lemak. Kandungan itu semua diproses oleh hati dan berubah menjadi glikogen. Ketika buah dikonsumsi setelah makan, glikogen dari buah tidak dapat dicerna menjadi energi. Melainkan berubah menjadi lemak dan bisa menggemukkan badan.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
Dengan mengatur pola konsumsi buah yang tepat akan membantu kamu untuk meminimalisir beberapa penyakit bawaan salah satunya gula darah. Serat yang terkandung dalam buah dapat menahan lonjakan kadar gula dalam darah.Lalu kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi buah? Waktu yang paling tepat adalah sebelum makan, yakni perut masih kosong atau seusai berolahraga. Dengan begitu, glikogen dari buah-buahan justru akan berubah menjadi energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Sebelum mengkonsumsi buah, pastikan untuk mencucinya dengan benar agar terhindari dari kuman dan bakteri penyakit. Konsumsi buah pada waktu yang benar akan membawa banyak manfaat bagi tubuhmu lho
(ysm/Hijabkeren.com)
