SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Beberapa Masalah Kesehatan yang Patut Diwaspadai Saat Puasa

Selasa, 15 Mei 2018 10:51 by zia92 | 1192 hits
Beberapa Masalah Kesehatan yang Patut Diwaspadai Saat Puasa
Dreamers.id

DREAMERS.ID - Kondisi tubuh dan fisik yang prima sangat dibutuhkan untuk menjalani ibadan puasa dengan baik dan lancar. Namun perubahan pola makan dan gaya hidup selama Ramadhan dapat mempengaruhi kondisi tubuh bagi kebanyakan orang.

Agar tak jatuh sakit saat puasa dan ibadah selama Ramadhan tetap lancar, berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi jika kita tak benar-benar memperhatikan kesehatan tubuh dan patut diwaspadai, mengutip CNN.

1. Kelelahan

Kebiasaan pertama yang akan berubah saat bulan puasa adalah pola tidur. Tubuh biasanya bangun lebih cepat pada dini hari untuk sahur dan tidur larut malam usai salat tarawih. Pola tidur yang berubah dan cenderung lebih sedikit sedangkan aktivitas tetap sama seperti biasanya membuat tubuh rawan kelelahan.

Kelelahan dapat membuat kantuk dan konsentrasi berkurang. Selain itu, saat tubuh kelelahan, maka tubuh lebih rawan terserang berbagai penyakit seperti masuk angin dan sakit kepala. Untuk mengurangi risiko kelelahan ini, ada baiknya mengonsumsi asupan vitamin dari sayuran dan buah-buahan atau menambah suplemen vitamin.

2. Maag

Maag atau gangguan asam lambung juga merupakan salah satu penyakit yang kerap muncul saat bulan Ramadan. Kadar asam lambung ini dapat meningkat saat perut kosong. Jadi agar maag tak menyerang sebaiknya jangan lewatkan waktu sahur. Serta, hindari makanan dan minuman yang dapat meningkat asam lambung seperti kopi, soda, dan gorengan saat perut masih dalam keadaan kosong.

Baca juga: Sebenarnya Ada Lho Waktu Terbaik dan Terburuk untuk Makan Buah

3. Dehidrasi

Saat bulan puasa, tubuh sering kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi. Jika kebutuhan air tak mencukupi, sistem kerja organ dapat terganggu dan meningkatkan risiko penyakit. Beberapa tanda tubuh kekurangan air dapat dilihat dari bibir pecah-pecah, kulit kering, serta urine yang berwarna dan berbau. Jadi pastikan saat saruh, berbuka, dan di malam hari kebutuhan cairan tetap terpenuhi.

4. Batuk

Sajian seperti minuman manis dan dingin serta makanan manis dan gorengan sebaiknya dikonsumsi dengan tidak berlebihan karena memicu radang tenggorakan. Asupan ini dapat diimbangi dengan konsumsi air hangat dan buah-buahan agar tak memicu radang. tenggorokan.

5. Sembelit

Sulit buang air besar juga sering jadi masalah saat bulan puasa akibat pola makan yang tak teratur serta kurangnya asupan cairan yang memicu konstipasi. Agar sembelit tak datang pada bulan puasa kali ini, konsumsi makanan kaya serat dan cairan sangat diperlukan. Serat bisa didapat dari sayuran hijau dan buah-buahan. Tambahan yogurt juga baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

(fzh)

  • HOT !
    Bandung saat ini menjadi salah satu kota destinasi wisata yang banyak diminati oleh banyak wisatawan baik dari kota Bandung sendiri, maupun yang berasal dari luar kota. Banyak tempat wisata baru yang dibuka di kota ini....
  • HOT !
    Siapa yang tidak mengetahui mengenai Sumba? Sebuah destinasi wisata yang terkenal lewat film ini memiliki pemandangan alam yang begitu indah, sehingga menjadikan Sumba sebagai destinasi wisata favorit saat ini....
  • HOT !
    Ada alasan mengapa smartphone tidak boleh digunakan secara berlebihan, salah satunya adalah karena perangkat ini tidak memiliki pendingin otomatis jika mengalami panas. Karena itu, beberapa vendor smartphone memasang pengaman berupa pengukur panas yang akan menon aktifkan beberapa fitur tertentu dalam smartphone, seperti flash pada kamera ketika ponsel mulai panas....
Airy Rooms

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : karimaalkaff
Cast : Song Joong Ki, Krystal Jung (fX), Kang Minhyuk (CNBlue), Jessica Jung (SNSD)

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)