DREAMERS.ID - Para idola K-Pop dituntut untuk selalu menjaga berat badannya, dari sebelum debut hingga resmi berkarir. Tak jarang mereka harus melakukan diet super ketat agar tetap terlihat fit dan proporsional di setiap kesempatan. Namun berbeda dengan Xiumin EXO yang punya tips diet berbeda.
Xiumin sendiri diketahui memiliki bentuk tubuh yang gempal semasa sekolah. Selama masa trainee hingga sudah debut, ia terus melakukan berbagai cara untuk menurunkan dan menjaga berat badannya. Baru-baru ini, ia membagikan tips menjaga berat badan seperti yang biasa dilakukannya.
Pada program MBCEvery1 ‘Star Show 360’, cowok kelahiran 1990 ini memaparkan empat cara spesialnya. Menurut Xiumin, cara menurunkan berat badan dengan tidak makan itu justru tidak sehat. Cara terbaik adalah olahraga di pagi hari, makan sarapan sehat, makan siang dan makan malam dengan jarak empat jam.
“Pertama aku akan jalan kaki selama satu jam setelah bangun tidur. Lalu aku sarapan di rumah. Kau bisa makan apapun, tapi jangan makan sampai kekenyangan. Makan dengan porsi yang cukup, dan jangan makan apapun selama empat jam berikutnya,” ujar pelantun hits ‘Hey! Mama’ ini.
Baca juga: Xiumin dan Chen EXO Masuk Lineup Saranghaeyo Indonesia 2024
Begitu pula dengan makan siang, jika sudah merasa lapar ya makan saja tetapi setelah itu jangan makan apapun selama empat jam. Hal yang paling penting adalah waktu makan malam yang harus berjarak empat jam sebelum tidur. Hasilnya bisa dilihat dalam waktu satu bulan, berat badan kalian tidak akan bertambah tapi perlahan turun.
Namun satu hal yang perlu dicatat adalah disiplin, karena harus bangun lebih pagi untuk olahraga. Selain itu kesabaran tingkat tinggi juga diperlukan, “Kalian tidak boleh berhenti di tengah-tengah, nanti akan sulit untuk memulainya lagi,” kata Xiumin.
Xiumin pun tidak menganjurkan diet dengan cara sengaja tidak makan karena akan mengakibatkan efek yoyo, kondisi di mana akhirnya berat badan kalian akan naik lagi saat mulai menyantap sesuatu. Pengalaman itu pun sudah pernah dialami oleh Xiumin, untuk itu ia memilih cara yang lebih sehat.
Tertarik untuk mengikuti cara diet sehat ala Xiumin, Dreamers?
(mth)
