Stress merupakan salah satu hal menyebalkan yang pasti dirasakan semua orang saat sedang menghadapi berbagai hal yang menyebalkan pula, seperti masalah tugas kuliah dan sekolah yang menumpuk, masalah keluarga, kemacetan lalu lintas, bahkan urusan percintaan sekalipun. Lalu bagaimana cara mengatasinya ya? Dilansir Magforwomen, coba konsumsi makanan ini untuk bisa menangkal stress:
Coklat
Penelitian terbaru mengungkap bahwa konsumsi 1,4 ons coklat(dark chocolate) setiap hari dalam 2 minggu mampu menurunkan hormon kortisol atau hormon stres. Coklat juga menstimulasi produksi serotonin, yaitu antidepresan alami dalam tubuh. Juga endorphin yang memicu munculnya mood baik. Selain itu coklat mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Coba Konsumsi saja secangkir coklat hangat, dijamin akan segar kembali setelah bangun.
Keju
Selain memperkaya rasa hidangan, keju juga berkhasiat menurunkan stres karena keju memicu produksi hormon serotonin di otak.
Baca juga: Penjelasan Ahli Soal Resiko Penularan Virus COVID-19 Saat Beli Makanan Online
Bluberry
Kacang almond
Manfaat vitamin B12 dari almond, juga vitamin E dan potasium serta zinc-nya berkhasiat memicu produksi hormon serotonin. Vitamin E bermanfaat meningkatkan imunitas tubuh serta menurunkan tekanan darah. Hasilnya, stres dapat dilawan dengan mudah.
Ikan
Omega 3 pada ikan menjaga adrenalin tetap terkontrol dan menekan tingkat stress. Perbanyak konsumsi tuna dan salmon, maka kita akan terhindar dari stres dan juga depresi.
