SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Simak Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit Saat Cuaca Tak Menentu

Selasa, 06 Februari 2018 13:45 by zia92 | 1742 hits
Simak Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit Saat Cuaca Tak Menentu
Image source: Flickr

DREAMERS.ID - Cuaca yang tidak menentu memang bisa mengganggu banyak hal, tak terkecuali kondisi tubuh. Saat intensitas hujan mulai tinggi, tubuh manusia biasanya lebih mudah terserang penyakit. Selain disebabkan karena kurangnya sinar matahari, kuman dan bakteri juga mudah berkembang di udara yang lembab.

Penyakit seperti batuk, flu, dan demam adalah beberapa diantara yang sering menghampiri saat cuaca tidak menentu. Tapi jangan sampai hal ini mengganggu kesehatan dan mengacaukan jadwal kegiatan sehari-hari. Untuk itu, perlu melakukan hal-hal berikut sebagai upaya pencegahan dan meminimalisir terserang penyakit mengutip laman Health.

1. Tidur cukup
Faktanya, waktu tidur yang cukup dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh yang sehat. Tak hanya membantu tetap terjaga sepanjang hari, tidur yang cukup juga membuat sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat. Tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam.

2. Konsumsi vitamin
Mengkonsumsi vitamin C setiap hari akan membantu mencegah flu. Jadi, sebaiknya mulai menyediakan banyak buah dan sayuran di rumah. Selain vitamin C, konsumsilah juga multivitamin untuk menghindari penyakit-penyakit ringan lainnya.

Baca juga: Sudah Tahu? Begini Posisi Tubuh yang Salah dan Tepat Saat Gunakan Gadget

3. Banyak minum air putih
Kamu pasti sering mendengar anjuran untuk minum air putih sebanyak delapan gelas perharinya. Mengkonsumsi air putih dengan kadar yang cukup setiap harinya memang dibutuhkan untuk membersihkan sisitem dalam tubuh. selain itu berguna juga untuk menjaga pencernaan dan membuat kulit tetap terhidrasi.

4. Olahraga
Berolahraga sangat sehat bagi tubuh karena banyak hal. Dengan berolahraga rutin, kita bukan hanya melatih otot dan kekuatan, tetapi juga membuat sistem kekebalan tubuh seperti juara tinju kelas berat dunia.

5. Jangan stres
Stres memang kurang baik untuk kesehatanmu. Jika kita tidur cukup dan berolahraga teratur, tingkat stres pun akan berkurang.

(fzh)

  • HOT !
    Sakit leher yang disebabkan karena terlalu banyak menghabiskan waktu membungkuk saat menggunakan perangkat elektronik seperti laptop dan ponsel dikenal juga dengan istilah 'text neck'. Dan hal ini sudah menjadi perhatian para terapis fisik selama bertahun tahun....
  • HOT !
    Gaya hidup kurang sehat yang dijalani memang bisa dipengaruhi oleh lingkungan sekitar di mana kita berada. Namun bukan berarti kamu harus meninggalkan lingkungan tersebut jika ingin memiliki pola hidup yang lebih sehat, karena pada dasarnya itu semua tergantung pada bagaimana kita menyikapinya....
  • HOT !
    Setelah dijenguk rekan sesama artis yaitu Feby Febiola, Vanessa Angel dinilai semakin kurus setelah mendekam sekitar dua bulan dipenjara. Bahkan menurut mantan kekasihnya Bibi, Vanessa Angel kerap tak nafsu makan hingga pernah menyebut ingin mati saja. Lalu seperti apa sih nasi cadong itu?...

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : amalamal
Cast : Kris, Sarah

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)