Saat dilanda datang bulan alias haid, emosi wanita memang cenderung tidak stabil. Mudah naik dan turun meski hanya terpancing masalah kecil saja. Maka tak heran jika PMS atau haid sering dianggap musuh dalam selimut oleh para pria. Wah, lalu bagaimana ya cara mengendalikan emosi agar tetap stabil?
Dikutip dari India Times, Baru-baru ini, para peneliti dari Universitas Massachusetts dan Harvard menganjurkan wanita banyak mengonsumsi brokoli saat sedang haid. Pasalnya, kandungan zat besi di dalam brokoli dapat membantu meningkatkan jumlah hormon serotonin.
Hormon serotonin sendiri adalah hormon yang membantu mengendalikan mood. Apabila jumlahnya cukup, maka mood akan tetap stabil dan bahagia. Namun, apabila jumlahnya berkurang dan menurun, maka seseorang jadi cepat marah dan tersinggung.
Baca juga: Yuk Redakan Nyeri Haid dengan Pengobatan Sederhana Ini
Hasil penelitian yang sudah dilakukan selama kurang lebih 10 tahun tersebut meminta wanita untuk mengonsumsi setidaknya 20 mg zat besi untuk mengatasi mood swing pada masa haidnya. Kebutuhan zat besi tersebut, dapat dicukupi dengan konsumsi brokoli sehari-hari.Yuk, para wanita mulai sekarang banyak-banyak konsumsi brokoli agar emosi bisa terkendali saat haid ^^
(ctr/india times)
