SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ingin Tetap Sehat Meski Tak Olahraga? Yuk Ikuti Tips Sederhana Ini

Minggu, 10 Desember 2017 13:15 by zia92 | 1285 hits
Ingin Tetap Sehat Meski Tak Olahraga? Yuk Ikuti Tips Sederhana Ini
Image source: Getty Images

DREAMERS.ID - Selain masalah waktu, mungkin rasa malas yang mendera adalah faktor yang membuat seseorang tidak berolahraga setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun kabar baiknya adalah memiliki tubuh yang sehat tidak melulu dengan olahraga lho Dreamers.

Beberapa hal ‘pengganti olahraga’ yang dilansir dari laman Pop Sugar ini sepertinya bisa diterapkan dalam kehidupan sibukmu sehingga tetap sehat dan fit sepanjang hari.

1. Aktif dengan kaki

Jangan malas menggunakan kaki semaksimal mungkin. Selalu bergerak di setiap kesempatan bisa membuatu tetap aktif dan bersemangat. Misalnya di sekolah, kampus, atau kantor sebisa mungkin berjalan atau menggunakan tangga saat ingin ke suatu tempat.

Dan saat akhir pekan, biasakan untuk berjalan-jalan ke taman terdekat atau berkunjung ke rumah teman dan tetangga dan tidak hanya duduk bersantai di sofa sambil menonton acara TV favorit.

Baca juga: Yuk Simak Cara Mudah Buang Racun dalam Tubuh Usai Libur Panjang!

2. Makan sehat

Miliki pola makan yang sehat jika ingin tetap memiliki tubuh yang bugar dan terjaga. Tak perlu melakukan diet ketat, kamu hanya perlu memperhatikan setiap asupan makanan yang dikonsumsi. Dan biasakan untuk mengkonsumsi makanan segar seperti sayur, buah, daging, dan ikan. Jangan terlalu banyak atau jika mungkin hindari makanan siap saji.

3. Kegiatan yang menyenangkan

Olahraga di tempat gym identik dengan melakukan hal-hal yang berat. Tentu tidak semua orang bisa menjalaninya yang memiliki waktu untuk itu. Sebenarnya ada beberapa jenis olahraga yang tetap bisa kamu lakukan disela-sela kesibukan dan justru menyenangkan.

Berenang, menari, atau berkuda memiliki efek yang setara dengan berolahraga di gym. Selain membuat tubuh tetap bugar, kamu juga merasakan kesenangannya apalagi jika dilakukan bersama teman-teman.

(fzh)

  • HOT !
    Bagi kebanyakan wanita, lipstick adalah salah satu produk kecantikan wajib yang sangat diperlukan dan harus ada di segala kesempatan. Hanya dengan sekali pulasan, penampilan wajah bisa berubah cukup signifikan dan tak lagi terlihat pucat....
  • HOT !
    Kain khas Indonesia kadang dianggap kuno dan terlalu bernuansa tradisional. Padahal, dengan model dan corak yang diolah apik, kain tradisional Indonesia bisa menghasilkan busana yang cantik dan bernilai tinggi....
  • HOT !
    Di minggu terakhir bulan Ramadhan, sebagian rutinitas orang sudah berubah dengan disibukkan persiapan libur panjang maupun mudik Lebaran. Saat perjalanan mudik menuju kampung halaman ini, kondisi tubuh tentunya harus fit agar ibadah puasa pun tetap lancar. Jangan karena tubuh tidak bugar, puasa menjadi batal saat melakukan perjalanan mudik....
Airy Rooms

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : riyanidirgaajeng
Cast : siwon, yoora ,onew, luhan, kang minhyuk & All Artist SMEnt.

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)