SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ingin Tetap Sehat Meski Tak Olahraga? Yuk Ikuti Tips Sederhana Ini

Minggu, 10 Desember 2017 13:15 by zia92 | 1302 hits
Ingin Tetap Sehat Meski Tak Olahraga? Yuk Ikuti Tips Sederhana Ini
Image source: Getty Images

DREAMERS.ID - Selain masalah waktu, mungkin rasa malas yang mendera adalah faktor yang membuat seseorang tidak berolahraga setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun kabar baiknya adalah memiliki tubuh yang sehat tidak melulu dengan olahraga lho Dreamers.

Beberapa hal ‘pengganti olahraga’ yang dilansir dari laman Pop Sugar ini sepertinya bisa diterapkan dalam kehidupan sibukmu sehingga tetap sehat dan fit sepanjang hari.

1. Aktif dengan kaki

Jangan malas menggunakan kaki semaksimal mungkin. Selalu bergerak di setiap kesempatan bisa membuatu tetap aktif dan bersemangat. Misalnya di sekolah, kampus, atau kantor sebisa mungkin berjalan atau menggunakan tangga saat ingin ke suatu tempat.

Dan saat akhir pekan, biasakan untuk berjalan-jalan ke taman terdekat atau berkunjung ke rumah teman dan tetangga dan tidak hanya duduk bersantai di sofa sambil menonton acara TV favorit.

Baca juga: Mitos Seputar Olahraga yang Sebaiknya Mulai Dilupakan

2. Makan sehat

Miliki pola makan yang sehat jika ingin tetap memiliki tubuh yang bugar dan terjaga. Tak perlu melakukan diet ketat, kamu hanya perlu memperhatikan setiap asupan makanan yang dikonsumsi. Dan biasakan untuk mengkonsumsi makanan segar seperti sayur, buah, daging, dan ikan. Jangan terlalu banyak atau jika mungkin hindari makanan siap saji.

3. Kegiatan yang menyenangkan

Olahraga di tempat gym identik dengan melakukan hal-hal yang berat. Tentu tidak semua orang bisa menjalaninya yang memiliki waktu untuk itu. Sebenarnya ada beberapa jenis olahraga yang tetap bisa kamu lakukan disela-sela kesibukan dan justru menyenangkan.

Berenang, menari, atau berkuda memiliki efek yang setara dengan berolahraga di gym. Selain membuat tubuh tetap bugar, kamu juga merasakan kesenangannya apalagi jika dilakukan bersama teman-teman.

(fzh)

  • HOT !
    Siapa yang tidak mengenal Sumatera Barat? Daerah yang sangat terkenal dengan makanan dan budayanya. Tidak hanya makanan dari Sumatera Barat saja yang terkenal tetapi ia juga memiliki keindahan alam yang sangat menarik dan beragam....
  • HOT !
    Indonesia tidak hanya kaya dengan alam dan budaya, tetapi juga kaya dengan berbagai macam kuliner khas nusantara yang tentu saja akan membuat kalian akan lebih mencintai Indonesia dengan segala kekayaan yang ada di dalamnya....
  • HOT !
      Kejuaraan bulu tangkis BWF World Tour Super 750, Japan Open 2018 telah berakhir Minggu (16/9/2018). Lima juara dari lima nomor yang dipertandingkan di final, telah naik podium. Indonesia berhasil meraih satu gelar pada nomor ganda putra lewat pasangan nomor satu dunia, Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamuljo....
Airy Rooms

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : SJFF_INA
Cast : Lee Donghae Park Sang-Mi Choi Hye-Jin Lee Donghyun (Donghae appa) Oh Hye-Sun (Donghae eomma)Dong

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)