SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Kebiasaan yang Harus Diperhatikan 'Kids Zaman Now' Agar Tak Menyesal di Hari Tua

Rabu, 15 November 2017 11:55 by zia92 | 1976 hits
Kebiasaan yang Harus Diperhatikan 'Kids Zaman Now' Agar Tak Menyesal di Hari Tua
Image source: Food and Wine Magazine

DREAMERS.ID - Saat masih muda, seseorang cenderung tidak begitu memperhatikan konsumsi makanan dan memikirkan apa dampak jangka panjangnya. Padahal kesehatan di masa tua ditentukan oleh kebiasaan yang dilakukan saat masih muda.

Menjaga kesehatan sejak dini bukan berarti tidak dapat menikmati makanan favorit sama sekali, hanya saja menjaganya untuk tetap seimbang adalah cara terbaik. Untuk menghindari dan mencegah berbagai kondisi yang mungkin buruk bagi kesehatan, berikut adalah kebiasaan yang harus diperhatikan ‘kidz zaman now’ saat masih muda.

1. Mengabaikan serat
Memperhatikan asupan serat dalam tubuh saat masih muda atau berada di usai 20-an adalah yang terpenting. Karena jika tidak, akan menimbulkan penyakit komplikasi di masa mendatang.

2. Makan di luar
Ini adalah salah satu kebiasaan yang dapat berakibat buruk di masa tua karena remaja cenderung lebih menyukai makan di luar bersama teman-teman dan yang dikonsumsi seringnya junk food yang tidak menyehatkan. Hal ini bisa menimbulkan kecanduan saat dewasa.

3. Mengabaikan kesehatan jantung
Remaja umumnya berpikir bahwa penyakit jantung hanya terjadi setelah usia 60 atau 70 tahun dan menganggap itu adalah masalah kesehatan. Faktanya, masalah jantung dapat terjadi di semua usia sehingga menjaga kesehatan jantung sejak dini itu sangat penting.

Baca juga: Awas! Duduk Lebih dari 10 Jam Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

4. Asupan asam folat
Saat masih muda, seseorang cenderung tidak memikirkan bagaimana cara melindungi sistem reproduksi mereka, bahkan setelah menikah pun ada beberapa orang yang tidak mengkhawatirkan itu. Padahal asupan asam folat sangat penting bahkan sebelum hamil.

5. Konsumsi sayuran hijau
Zat besi adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh dengan jumlah cukup. Kekurangan zat besi dapat mengacu pada anemia. Untuk menjaga kesehatan darah untuk waktu yang lama maka perlu kebiasaan mengkonsumsi sayuran hijau sejak dini adalah yang terbaik.

6. Kesehatan tulang
Menjaga kesehatan tulang sejak dini dapat menghindarkan seseorang dari osteoporosis di masa tua. Sehingga dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi kalsium dan protein yang bisa didapat dari susu dan telur.

7. Sistem pernapasan
Selain makan makanan yang baik, menjaga sistem pernapasan juga sangat penting dilakukan sejak dini dengan cara tidak merokok.

(fzh/bold sky)

  • HOT !
    Semakin banyak bocoran dan rumor yang muncul terkait perangkat terbaru Samsung Galaxy S10. Baru baru ini, informasi mengenai harga dan varian smartphone yang disebut membawa pembaruan ini pun bahkan terungkap....
  • HOT !
    Kelebihan lemak pada tubuh sering dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit, seperti kardiovaskular atau diabetes. Namun menurut penelitian terbaru, justru ditemukan adanya hubungan antara tingginya kadar lemak dalam tubuh dengan risiko kanker payudara....
  • HOT !
    Masih lanjutan dari Part 1 sebelumnya, tentang warna dan menu makanan yang ternyata mempengaruhi rasa dari makanan menjadi berbeda. Memang terdengar tidak masuk akal tetapi fakta faktanya membenarkan pernyataan tersebut....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : meditavs
Cast : Kim Jonghyun,A

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)