SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Buat Kamu Si Pelupa, Olahraga di Waktu Ini Ternyata Bisa Pertajam Daya Ingat

Sabtu, 11 November 2017 08:00 by zia92 | 2143 hits
Buat Kamu Si Pelupa, Olahraga di Waktu Ini Ternyata Bisa Pertajam Daya Ingat
Image source: Flickr

DREAMERS.ID - Olahraga memang bisa dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, atau malam. Tapi jika ingin mendapatkan manfaat daya ingat atau menghafal yang meningkat dari berolahraga, ternyata ada waktu tertentunya lho Dreamers.

Dilansir dari Huffington Post, penelitian terbaru menunjukkan bahwa latihan fisik atau olahraga dapat membantu seseorang menyimpan informasi serta memiliki daya ingat yang tajam bila dilakukan pada waktu yang tepat. Dan, waktunya adalah beberapa jam setelah belajar.

Penulis dalam penelitian yang mencakup peneliti di Scotland’s University of Edinburgh dan Netherlands’ Radboud University, 72 orang dibagi menjadi beberapa kelompok dan mereka semua menyelesaikan tugas yang melibatkan memori atau daya ingat.

Baca juga: Alasan Mengapa Mengurangi Karbohidrat Bukan Cara Terbaik untuk Diet

Kelompok pertama diminta untuk berolahraga sepeda selama setengah jam, kelompok kedua diminta untuk menunggu hingga empat jam dan kemudian baru berolahraga, serta kelompok ketiga diminta untuk tidak berolahraga sama sekali.

Dua hari kemudian, para peserta kembali ke laboratorium untuk melakukan tes atau mengerjakan tugas terkait daya ingat. Orang-orang yang menunggu empat jam dan kemudian berolahraga ternyata 10% lebih baik pada tes dibandingkan kelompok yang lainnya.

Hal ini terjadi karena informasi yang baru dipelajari dapat menciptakan jejak memori di otak, yang dapat membusuk atau gabung ke dalam memori jangka panjang. Studi terbaru menunjukkan bahwa latihan fisik meningkatkan penajaman dalam pelepasan neurotransmiter tertentu, seperti dopamine dan noradrenalin.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Banyak sekali makanan enak yang bisa kamu coba saat liburan ke Negeri Sakura. Apalagi kalau kamu pecinta es krim, walaupun musim dingin, tak menjadi alasan untuk tak makan es krim, lho. Justru makan es krim saat musim dingin menjadi tren di Jepang....
  • HOT !
    Semakin banyak pengembang yang mengutamakan kenyamanan pengguna dalam menggunakan layananya. Beberapa bulan yang lalu, YouTube melakukan perubahan desain yang cukup signifikan dengan menambahkan fitur Night Mode atau modus malam di perangkat desktop....
  • HOT !
    Susu cokelat memang menjadi salah satu minuman yang banyak digemari orang dari berbagai usia. Dengan rasanya yang manis dan kaya akan gizi, membuat minuman ini jadi sering diminum setiap harinya oleh banyak orang....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : riyanidirgaajeng
Cast : SMEnt artist

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)